Come capire i vantaggi di una corretta respirazione

La maggior parte delle persone che praticano la respirazione superficiale del torace , che è una tecnica di respirazione improprio e dannoso. Nella società occidentale , grandi cassapanche e piccoli fianchi sono glorificati , che porta a questa pratica malsana respirazione . Utilizzando pienamente il diaframma ed espandendo la pancia inspira ed espira contrarre in , il corpo godrà maggiori vantaggi . Istruzioni
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Corretta respirazione avvantaggia il sistema respiratorio , riducendo i muscoli del torace stretto quindi alleviare i dolori al petto e l'ansia . Essa aiuta anche ad alleviare le difficoltà respiratorie lungo termine come bronchite e asma aprendo il petto per rendere più facile la respirazione .
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I vantaggi del sistema circolatorio di miglioramento della circolazione sanguigna e il sollievo della congestione . C'è anche un aumento di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo che consentano agli organi di funzionare meglio .
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respirazione corretta può consentire al sistema nervoso di calmarsi o diventare stimolato .

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quando si utilizza il diaframma durante la respirazione, l'azione agisce come un massaggio agli organi interni del sistema digestivo .
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respirazione diaframmatica aiuta il sistema endocrino , aiutando muovere linfa tutto il corpo, che elimina gli sprechi e rafforza il sistema immunitario .
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corretta respirazione avvantaggia il sistema urinario , consentendo fluidi essere eliminati attraverso il respiro , e quindi ridurre l'edema . Allevia lo stress messo sugli organi di eliminazione a causa di respirazione impropria .
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corretta respirazione aiuta anche nel rilassamento , allevia la tensione muscolare , aumenta la flessibilità e la resistenza del giunto , e aiuta a recuperare più velocemente da stress e fatica .