Salute e malattia
1. Scegli cibi morbidi e facili da masticare. Ciò contribuirà a ridurre al minimo il rischio di soffocamento o aspirazione. Alcune buone opzioni includono:
*Uova strapazzate
* Farina d'avena
* Yogurt
* Purè di patate
* Frutti di bosco, come banane e frutti di bosco
*Verdure cotte, come carote e broccoli
* Proteine magre, come pollo o pesce
2. Evita cibi duri e croccanti. Questi alimenti possono essere difficili da masticare e deglutire e possono aumentare il rischio di soffocamento. Alcuni alimenti da evitare includono:
* Noci
* Semi
* Popcorn
*Verdure crude
*Carne dura
* Caramella dura
3. Tagliare il cibo in piccoli pezzi. Ciò renderà più facile masticare e deglutire.
4. Mastica il cibo lentamente e accuratamente. Ciò contribuirà a garantire che non soffochi.
5. Prendi piccoli bocconi. Ciò ti aiuterà a evitare di mangiare troppo, il che può esercitare pressione sui polmoni e rendere difficile la respirazione.
6. Siediti dritto mentre mangi. Ciò contribuirà a migliorare la postura e a facilitare la respirazione.
7. Mangiare in un'area ben ventilata. Ciò contribuirà a garantire che tu riceva abbastanza ossigeno.
8. Se hai difficoltà a deglutire, parla con il tuo medico o un logopedista. Possono aiutarti a sviluppare strategie per un'alimentazione sicura.
9. Sii paziente. Potrebbe volerci del tempo per adattarsi a queste nuove abitudini alimentari, ma alla fine diventeranno una seconda natura.
Respirazione