Cosa puoi fare contro l'alito cattivo

1. Spazzola e usa il filo interdentale regolarmente. Questa è la cosa più importante che puoi fare per prevenire l'alitosi. Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale una volta al giorno. Assicurati di spazzolare anche la lingua, poiché ciò può aiutare a rimuovere i batteri che causano l'alitosi.

2. Usa un collutorio. Il collutorio può aiutare a uccidere i batteri e a rinfrescare l'alito. Cerca un collutorio che contenga un agente antibatterico, come clorexidina o cloruro di cetilpiridinio.

3. Bevi molta acqua. Rimanere idratato può aiutare a mantenere la bocca umida e prevenire l’alitosi. Bevi otto bicchieri d'acqua al giorno e di più se fai attività fisica o sudi.

4. Segui una dieta sana. Seguire una dieta sana può contribuire a migliorare la salute generale e, di conseguenza, a ridurre l'alitosi. Evita cibi ricchi di zuccheri o carboidrati, poiché possono nutrire i batteri che causano l'alitosi. Invece, mangia molta frutta, verdura e cereali integrali.

5. Smettere di fumare. Il fumo può danneggiare le gengive e i denti e può anche contribuire all’alitosi. Se fumi, parla con il tuo medico dei modi per smettere.

6. Consulta regolarmente il tuo dentista. Il tuo dentista può aiutarti a identificare e trattare eventuali problemi che potrebbero causare l'alitosi. Possono anche consigliare altri modi per prevenire l'alitosi.

Se soffri di alitosi che non migliora con il trattamento domiciliare, consulta il medico o il dentista. Potrebbe esserci una condizione medica di base che causa l’alitosi.