Ho un'infezione sinusale e respiro completamente tossendo. Cosa posso fare?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire un’infezione sinusale e far fronte alla tosse:

1. Umidificare l'aria: L'aria secca può irritare i seni e peggiorare la tosse. Utilizza un umidificatore o un vaporizzatore per aggiungere umidità all'aria, soprattutto di notte.

2. Bere molti liquidi: Rimanere idratati aiuta a fluidificare il muco e a mantenere puliti i seni. Bevi acqua, zuppa o tisane durante il giorno. Evita l'alcol e la caffeina, poiché possono disidratarti.

3. Utilizzare uno spray nasale salino: Gli spray nasali salini possono aiutare a eliminare il muco e alleviare la congestione. Utilizzare una soluzione sterile di acqua salata più volte al giorno come indicato.

4. Assumi farmaci da banco: Gli antidolorifici da banco, come l’ibuprofene o il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare il dolore sinusale e il mal di testa. Decongestionanti e antistaminici possono anche aiutare a ridurre la congestione e gli starnuti.

5. Riposo: Riposarsi a sufficienza può aiutare il corpo a combattere l'infezione. Cerca di dormire 7-8 ore a notte.

6. Evita allergeni e sostanze irritanti: Se soffri di allergie, evita il più possibile l'esposizione agli allergeni. Gli allergeni più comuni includono pollini, acari della polvere, peli di animali domestici e muffe. Dovresti anche evitare l'esposizione a fumo, sostanze chimiche e altre sostanze irritanti.

7. Usa un impacco caldo: Applicare un impacco caldo sul viso può aiutare ad alleviare il dolore e la congestione. Immergi un panno in acqua tiepida e applicalo sulla fronte, sulle guance e sul naso per diversi minuti alla volta.

8. Alza la testa: Sollevare la testa può aiutare a ridurre la pressione sui seni e a migliorare il drenaggio. Sostieniti con i cuscini quando dormi o riposi.

9. Evita di soffiarti il ​​naso con troppa forza: Soffiare il naso con troppa forza può peggiorare la congestione e il dolore. Prova invece a soffiarti delicatamente il naso.

10. Consultare un medico se i sintomi peggiorano: Se l'infezione sinusale non migliora dopo alcuni giorni o se i sintomi peggiorano, consulta un medico. Potrebbero essere necessari antibiotici o altri trattamenti per eliminare l'infezione.

11. Se possibile, evitare di tossire .

- Questo può aiutare a prevenire la diffusione dell’infezione ai polmoni.

- Se devi tossire, copri bocca e naso con un fazzoletto o con il gomito.

12. Pratica una buona igiene .

- Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo aver tossito o starnutito.

- Evitare di toccarsi il viso con le mani.

Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare a gestire l'infezione sinusale e la tosse e ad accelerare la guarigione.