Quale termine noto anche come respirazione addominale è una tecnica di rilassamento utilizzata per alleviare l'ansia e 8203?

Il termine "respirazione diaframmatica" è noto anche come "respirazione addominale" ed è una tecnica di rilassamento utilizzata per alleviare l'ansia e lo stress. Si tratta di fare respiri profondi e lenti che coinvolgono il diaframma, che è il muscolo principale responsabile della respirazione. La respirazione diaframmatica aiuta a ridurre la frequenza cardiaca, abbassare la pressione sanguigna e promuovere un senso di rilassamento. È spesso incorporato nella meditazione, nello yoga e in altre pratiche di consapevolezza.