Cosa fanno i polmoni durante l'esercizio?

Polmoni durante l'esercizio:

Quando ti alleni, il tuo corpo richiede più ossigeno per soddisfare il maggiore fabbisogno energetico dei tuoi muscoli. Per soddisfare questa richiesta, i polmoni rispondono:

1. Aumento della frequenza respiratoria: La frequenza respiratoria aumenta in modo significativo. Fai più respiri al minuto, permettendoti di spostare più aria dentro e fuori dai polmoni.

2. Respiri più profondi: Aumenta anche la profondità dei tuoi respiri. Ciò significa che espandi i tuoi polmoni a un volume maggiore, permettendoti di assorbire una maggiore quantità di aria ad ogni respiro.

3. Maggiore flusso d'aria: La combinazione tra l’aumento della frequenza respiratoria e i respiri più profondi porta ad un aumento complessivo del flusso d’aria attraverso i polmoni. Ciò è essenziale per introdurre più ossigeno ed espellere più anidride carbonica, un prodotto di scarto della respirazione cellulare.

4. Dilatazione bronchiale: Durante l'esercizio, le vie aeree si rilassano e si dilatano, riducendo la resistenza al flusso d'aria. Ciò consente all’aria di entrare e uscire dai polmoni più facilmente.

5. Scambio di gas migliorato: L’aumento del flusso d’aria e i respiri più profondi migliorano lo scambio di gas nei polmoni. L'ossigeno dell'aria inalata si diffonde in modo efficiente nel flusso sanguigno, mentre l'anidride carbonica viene espulsa in modo più efficace.

6. Maggiore assorbimento di ossigeno: I polmoni diventano più efficienti nell’estrarre ossigeno dall’aria inalata. Questo perché l’aumento della frequenza respiratoria e i respiri più profondi consentono a più aria di raggiungere gli alveoli, dove avviene lo scambio di gas.

7. Rimozione migliorata dell'anidride carbonica: La frequenza respiratoria più elevata e i respiri più profondi aiutano anche a eliminare l’anidride carbonica più rapidamente. Ciò impedisce l’accumulo di anidride carbonica nel sangue, che potrebbe portare a difficoltà respiratorie.

8. Rete capillare alveolare: Durante l'esercizio aumenta l'afflusso di sangue alla rete capillare alveolare. Ciò garantisce che vi sia un flusso sanguigno sufficiente per trasportare la maggiore quantità di ossigeno assorbita dai polmoni al resto del corpo.

Nel complesso, i polmoni rispondono all’esercizio lavorando di più per soddisfare la crescente domanda di ossigeno ed eliminare in modo efficiente l’anidride carbonica. Questi adattamenti sono cruciali per mantenere livelli ottimali di ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno, il che supporta un’attività fisica prolungata.