Se sei rimasto senza fiato e hai fumato?

Smetti di fumare. Il fumo danneggia i polmoni, rendendo più difficile la respirazione.

Prova le tecniche di rilassamento. Questo può aiutare a rallentare la respirazione e ridurre l’ansia, che può anche portare a mancanza di respiro.

Evita cose che provocano la mancanza di respiro. Ciò può includere determinati alimenti, bevande o attività.

Fai attività fisica regolare. L’esercizio fisico può aiutare a rafforzare i polmoni e a renderti più efficiente nella respirazione.

Consulta un medico se la mancanza di respiro è grave o non migliora. Potrebbe esserci una condizione medica di base che deve essere trattata.