Come smettere di vampate di calore naturalmente con Frutta

donne in menopausa spesso sperimentano vampate di calore , che può essere scomodo e imbarazzante . Alcune donne sperimentano una varietà di sintomi , quali sudorazione , tachicardia, vertigini, rossore in faccia e nausea . Per aiutare a contrastare gli effetti sconvolgenti di vampate di calore , è possibile rendere il vostro drink proprio specializzato progettato per ridurre l'insorgenza di vampate di calore e diminuire l'entità delle vampate di calore . Tre Pulcini grasso su una dieta , un forum perdita di peso , riferisce che i bioflavonoidi di agrumi hanno proprietà phytoestrogenic che aiutano a ridurre le vampate di calore . Mangiare più di questi frutti può può ridurre le vampate di calore . Cose che ti serviranno
Tagliere
Coltello
1 arancia 1 limone

1 Lime
1 piccola anguria
1 Banana
1 tazza di succo d'arancia
3 Medium ciotole
1 ciotola grande
3-5 cubetti di ghiaccio
Blender
vetro
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refrigerata agrumi
1

Togliere le bucce di eventuali agrumi si utilizza per fare la macedonia di frutta . Togliere la scorza del cocomero con un grosso coltello . Sbucciare la banana e rimuovere la carne della banana .
2

Separare le arance, limoni , lime e pompelmo. Sezione ogni pezzo di frutta a metà. Sezione ciascun agrumi finché ogni pezzo di frutta è separato in una sezione tutte . Tagliate l'anguria in sezioni di quattro pollici. Tagliare la banana in pezzi bite -size circolari . Posizionare gli agrumi in una ciotola. Mettere le banane e cocomero in ciotole separate . Posizionare questi ciotole fuori a lato .
3

Mettere due sezioni di agrumi su un tagliere . Tagliare ogni sezione a metà . Continuare a tagliare i frutti fino a quando non sono le dimensioni di pezzi di bite -size . Mettere questi nuovamente dentro la ciotola .
4

Tagliare le sezioni di anguria in pezzi bite -size . Posizionare questi pezzi nella ciotola.
5

Versare il succo d'arancia appena spremuto su tutti i pezzi bite -size di frutta . L'acido in questo succo mantiene il frutto di imbrunimento; il succo ti dà anche una dose supplementare di vitamina C.
6

mangiare la frutta o mettere la frutta in frigorifero e servite freddo . Usa stuzzicadenti colorati per aggiungere un pizzico di colore alla macedonia di frutta .
Fruit Smoothie
7

Sbucciate l'arancia , lime e limone . Rimuovere il nucleo esterno della piccola anguria . Utilizzare un tagliere per tagliare l'anguria e agrumi in pezzi bite -size . Sbucciare la banana e tagliarla a piccoli pezzi . Mettere i pezzetti di banana all'interno della ciotola con gli altri pezzi di frutta e metterlo da parte .
8

Mettere tutti i pezzi di frutta in un frullatore . Drop in 3-5 cubetti di ghiaccio . Se volete più di una consistenza fangosa , utilizzare più cubetti di ghiaccio .
9

Versare una tazza di succo d'arancia dentro il frullatore . Frullare la frutta , succo d'arancia e cubetti di ghiaccio insieme . Una volta che gli elementi sono ben amalgamati , versare il composto in una tazza o bicchiere .