Vitamine per aiutare Oftalmologia

Quando eri un bambino e tua madre ti ha detto di mangiare le carote perché erano buoni per gli occhi , stava veramente dicendo che c'erano alcune vitamine in carote che potrebbero aiutare a mantenere gli occhi sani più a lungo . Oggi , queste vitamine in genere può essere acquistato come integratori o possono essere aggiunti alla vostra dieta mangiando determinati alimenti che li contengono naturalmente . La luteina e la zeaxantina

luteina e la zeaxantina , che si trovano comunemente nelle carote ( proprio come tua madre ti ha detto ) e gli alimenti come cavoli , spinaci e cavolo sono due vitamine che hanno molto a che fare con riducendo i rischi di degenerazione maculare , una delle più comuni cause di cecità negli anziani . Luteina e la zeaxantina lavoro di assorbire certi tipi di luce per proteggere le piante mentre sono in crescita . Negli esseri umani , queste vitamine svolgono una funzione simile , prevenendo alcuni tipi di luce dannosa di colpire la retina e provoca la degenerazione maculare .
Vitamina A

luteina e zeaxantina proteggono le parti interne dell'occhio , vitamina A protegge la parte esterna dell'occhio , la cornea . La vitamina A , presente in carote, carne di manzo , fegatini di pollo e latticini , è spesso usato per trattare gli occhi asciutti ed è comunemente carente nelle popolazioni dei paesi in via di sviluppo . Va notato che, mentre la vitamina A è un bene per gli occhi, troppo di esso può essere tossico e come tale si dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere grandi quantità di esso in forma di supplemento .

la vitamina C e bioflavonoidi

Mangiare cibi come i peperoni , le fragole e le arance dovrebbe fornire sia la vitamina C e bioflavonoidi che sono vitali per la salute dei vostri occhi . Mentre sono più comunemente noti per aiutare a prevenire o ridurre al minimo gli effetti del comune raffreddore , queste vitamine possono anche aiutare a rafforzare la vasi sanguigni latta tuoi occhi , contribuendo così a prevenire una serie di problemi di salute , tra cui la cataratta e la degenerazione maculare .