Natural ormonale Alternative

Una notte si risvegliano per trovare i fogli bagnati di sudore . Si inizia a urlare senza motivo apparente a tuo marito e dei figli . Ti senti apatico e semplicemente non sembrano avere qualsiasi unità o ambizione. Anche se si sospetta che la ragione, andate al vostro medico e conferma che siete in " menopausa ". Quando si verifica la menopausa , si può prendere in considerazione le alternative ormonali naturali . Esperto di nutrizione Ann Louise Gittleman , MS , CNS suggerisce che l'uso di alternative ormone naturale può essere altrettanto efficace quanto la terapia ormonale sostitutiva , ma con meno effetti collaterali . Dieta
mele contengono estrogeni vegetali lievi .

Alcuni cibi contengono estrogeni vegetali delicato equilibrio che i livelli di variazione di estrogeni e testosterone . Essi comprendono patate , timo, salvia , finocchio , barbabietole , carote , ciliegie, melograni , mele, sedano e noci . Gli alimenti che contengono soia sono il tofu , tempeh , miso e latte di soia . Gli studi rivelano questi alimenti alleviare le vampate di calore , un sintomo importante di livelli calo di estrogeni . Mangiare avena può anche mantenere in equilibrio gli ormoni . Kelp o altri tipi di livelli di bilanciamento alghe aiuto di cortisolo , un ormone dello stress , per controllare sbalzi d'umore . Secondo Sarah Henry , pluripremiato scrittore di salute per il Center for Investigative Reporting , ormoni naturali non agiscono più rapidamente farmaci , così hai bisogno di essere paziente . I risultati non possono essere visualizzati fino a quattro settimane o più tardi .

Progesterone Creme
Vitamina E creme da fiori di calendula contengono composti progesterone -like.

alcune creme a base di estratti vegetali contengono composti progesterone -like non tossici naturali identici a ciò che il corpo fa . Secondo la medicina olistica online , dovreste chiedere al vostro medico prima di usare questi perché potrebbero interagire con i farmaci che lei assume per altre condizioni mediche . Queste creme sono efficaci contro la secchezza vaginale . Una crema progesterone è costituito da estratto di igname selvatico . Ci sono anche creme a base di vitamina E fiori di calendula e piante di aloe vera .

Integratori Alimentari
olio di semi di lino possono essere utilizzati in condimenti per insalata .

semi di lino contiene lignina , che è un modo naturale per bilanciare gli ormoni . Secondo l'esperto di Ann Louise Gittleman , 2 cucchiai. al giorno è efficace come terapia ormonale sostitutiva ( HRT) nel ridurre le vampate di calore . Condimenti per insalata possono essere effettuate da olio di lino . Si può anche cuocere in pane, ma non friggere con esso . L'olio di enotera e olio di semi di ribes nero anche promuovere la produzione di estrogeni .

Erbe
tisane elevare i livelli di serotonina per favorire il sonno e la calma .

bacche Casto contiene estrogeni e progesterone -come composti che funzionano attraverso l'ipofisi o ghiandola master che controlla anche le ghiandole sessuali . Camomilla e passiflora tè elevare i livelli di serotonina e promuovere il sonno e tranquillità . Dong Quai ha effetti estrogenici lievi che stabilizzano i vasi sanguigni e sbalzi d'umore controllo . Secondo Sarah Henry , si dovrebbe verificare con un erborista cinese qualificato prima di utilizzare una qualsiasi delle erbe asiatiche . Nero Cohash ha un precursore naturale di estrogeni. Il corpo utilizza per produrre ormoni solo nelle quantità necessarie . Utilizzo di 2 mg . due volte al giorno ha dimostrato di ridurre le vertigini, irritabilità , vampate di calore e palpitazioni cardiache .