Come preparare Semi di Chia

Chia animali , un prodotto al dettaglio su cui l'erba cresce in dell'animale " capelli ", può essere la ragione per la maggior parte delle persone hanno familiarità con semi di chia . Tuttavia, questi non sono il solo uso di semi di chia . Semi di Chia sono una fonte vegetale commestibile che proviene da una pianta del deserto chiamato Salvia hispanica . Questa pianta è una parte della famiglia della menta e cresce in abbondanza nel sud del Messico . Semi di Chia contengono molti benefici per la salute e sono stati una grande componente di diete Maya . Essi contengono calcio , fosforo , magnesio , manganese , rame , ferro , molibdeno , niacina e zinco . Sono una buona fonte di fibre , con 6.9 grammi in una porzione da 25 grammi . Semi di Chia sono anche una grande fonte di acidi grassi omega - 3 . Cose che ti serviranno
semi di Chia
acqua filtrata
Contenitore con coperchio

Mostra Altre istruzioni
1

Acquistare semi puri di chia .

2

Aggiungi i semi di chia per l'acqua filtrata in base alle istruzioni riportate sulla confezione . Se non ci sono le istruzioni, usare 1 /3 di tazza di semi per due tazze di acqua . Questo è un rapporto 9:1.
3

Mettere il composto di semi e acqua chia in un barattolo pulito o contenitore con un coperchio aderente .
4

Mettere il coperchio sul vaso e agitare la miscela per un minuto . Lasciare riposare l'impasto per due minuti e poi agitare per un altro minuto .
5

il gel in frigorifero per un massimo di due settimane.