Quali sono i benefici per la salute di semi di lino Tea

? Semi di lino o di semi di lino , è una pianta che cresce tutto l'anno . Ha avuto origine in Asia e nelle regioni del Mediterraneo orientale . Semi di lino è ricco di fibre e acido alfa- linolenico ( ALA ) . ALA è un acido grasso essenziale , che è in gran parte responsabile di molti benefici per la salute della pianta , in particolare la salute del cuore , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Per fare una tazza calda di tè di semi di lino , si macinare il semi di lino , e aggiungere circa 1 cucchiaino . ad una tazza di acqua bollente . Lasciate macerare per 10 a 15 minuti , e cospargere con cannella o aggiungere un po 'di miele , come suggerito da TeaBenefits.com . Prevenzione del cancro

Secondo la Mayo Clinic , semi di lino contiene un tipo di fitoestrogeni nota come Lignan , che è un potente antiossidante . Si pensa dai medici della Mayo Clinic che lignani possono aiutare a prevenire diversi tipi di cancro , come il cancro al seno . Metaboliti Lignan possono allegare ai recettori degli estrogeni e fermare le cellule del cancro al seno di crescere. D'altro canto , la Mayo Clinic afferma anche che recenti evidenze suggeriscono che non ci sono abbastanza dati per confermare questa ipotesi .
Migliorare la salute intestinale

L'elevata quantità di fibra solubile e magnesio in semi di lino lo rende utile per alleviare disturbi gastrointestinali , come la stitichezza e gastrite , come rilevato dal Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa . Bere molta acqua insieme a tè di semi di lino per evitare problemi di aggravanti , come la stipsi , nella zona gastrointestinale.
Migliorare la funzione cardiovascolare

Secondo l'Università di Maryland Medical Center , gli acidi grassi essenziali , in particolare acido alfa linolenico , nel tè semi di lino possono contribuire a migliorare il funzionamento cardiovascolare e ridurre le probabilità di soffrire di malattie del cuore . Semi di lino può ridurre l'infiammazione associata con la malattia di cuore , che migliora la salute dei vasi sanguigni e la funzione delle piastrine . Inoltre , bere il tè di semi di lino può anche aiutare a diminuire i battiti cardiaci irregolari , abbassare il colesterolo e ridurre la pressione sanguigna , come notato dal sito alimenti più sani del mondo .
Ridurre i sintomi della menopausa

Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , le relazioni scientifiche sono miscelati come l'efficacia di semi di lino nel trattamento dei sintomi della menopausa , come la tenerezza del seno e vampate di calore .

Tuttavia, secondo alimenti più sani del mondo sito web , uno studio pubblicato nel Journal of the Society for Integrative Oncology ha trovato che le donne in post-menopausa che hanno consumato 40 grammi di semi di lino (schiacciato ) tutti i giorni per circa sei settimane diminuito vampate di quasi il 60 per cento .
Anti Vantaggio - infiammatoria

Secondo il sito web del mondo alimenti più sani , il corpo utilizza grassi omega-3 per fare prostaglandine anti- infiammatorie , che sono molecole simili agli ormoni . Pertanto, si dovrebbe consumare una dieta ricca di grassi omega-3 ( come semi di lino ) per aiutare a ridurre l'infiammazione sistemica che può portare a molte malattie infiammatorie croniche , come l'artrite reumatoide , l'osteoporosi e l'asma .

Tuo corpo richiede sia tipi di acidi grassi essenziali ( omega - 3 e omega- 6 ) per mantenere una buona salute , ma è importante consumare loro nel giusto rapporto . Secondo il sito web del Dott. Mercola , l'equilibrio ideale di omega -3 e omega- 6 grassi essenziali è un rapporto uno-a - uno. Quindi , astenersi dal mangiare troppi pro -infiammatorie grassi omega-6 , che si trovano principalmente negli alimenti trasformati , grassi animali e oli vegetali , come l'olio di palma , olio di soia e olio di mais .