Come trattare elevati trigliceridi attraverso la dieta

Un modo semplice per trattare alti trigliceridi è con la dieta . La dieta può aiutare ad abbassare trigliceridi alti e spesso anche curare il problema . Qui di seguito sono le importanti modifiche che dovrebbero essere apportate alla vostra dieta per il trattamento di trigliceridi alti. Istruzioni
1

Evitare lo zucchero raffinato , che aumenta trigliceridi alti. Prestare particolare attenzione con caramelle e altri dolci e bevande che contengono elevate quantità di zucchero ( questo include succo di frutta con aggiunta di zucchero ) . Si dovrebbe anche fare attenzione a non consumare un sacco di fruttosio .
2

Evitare di bere un sacco di alcol . Bere con moderazione , non porterà ad alti trigliceridi , ma bere in eccesso è stata associata con trigliceridi alti.
3

Aumentare l'apporto di fibra. Mangiare più fibra ha dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi .
4

Seguire una dieta a basso contenuto di grassi . Fare piccoli cambiamenti possono aiutare a curare trigliceridi alti. Passare da prodotti pieni di grassi lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o latticini senza grassi , e cercare di attenersi a pollame e carni rosse magre .