La terapia olistica per l' infortunio al ginocchio

In caso di dolore cronico al ginocchio , non siete soli . Molte persone sperimentano dolore al ginocchio e le lesioni dopo anni di cammino , l'uso ripetitivo e partecipazione atletica. Ci sono molti trattamenti là fuori , ma alcuni possono essere costosi , invasivi e poco efficace . Terapie olistiche e alternative stanno diventando sempre più popolare a causa del loro basso costo e riportati efficacia. Prima di ricorrere alla chirurgia , esplorare queste terapie alternative al ginocchio . Costruire Leg Forza

Il ginocchio è un'articolazione fragile che si basa su un sistema di supporto dei legamenti e dei muscoli della gamba , vale a dire il quadricipite e muscoli posteriori della coscia . Se i muscoli di sostegno del ginocchio sono deboli , questo causerà più stress sul ginocchio durante l'attività con conseguente inutile logorio , deterioramento della cartilagine e dolore al ginocchio . Si può prevenire il dolore al ginocchio e anche invertire il dolore al ginocchio , rafforzando delicatamente quadricipite e dei muscoli posteriori della coscia per un periodo di tempo . Un fisioterapista può consigliare esercizi per il tuo infortunio al ginocchio specifico . Qualsiasi rafforzando non sarà in ultima analisi, essere utile per le ginocchia e , fintanto che si è fatto in modo sicuro , senza un sacco di impatto indebito o forza .
Yoga indipendente e stretching

Anche se ci sono alcune posture yoga che possono potenzialmente danneggiare le ginocchia, se eseguita in modo sbagliato o da medici inesperti , yoga e stretching, fatto correttamente , può essere molto utile nella riabilitazione ginocchia usurate. Posizioni yoga può aiutare a rigenerare il tessuto muscolare sano intorno alle ginocchia . In certe posture , il flusso di sangue alle ginocchia è limitato , segnalando il corpo di inviare ancora di più il flusso di sangue alla zona . Quando si rilascia la postura , sangue fresco viene correre al luogo di costrizione , che aiuta nella rigenerazione dei tessuti sani . Ad esempio, anche in ginocchio con le anche indietro sui talloni può essere una posizione utile per ricostruire le ginocchia e alleviare il dolore al ginocchio . Va notato che la cura deve essere sempre preso con le ginocchia , in quanto sono un giunto particolarmente delicata e può essere facilmente feriti . Consultare un insegnante di yoga esperto per posture specifiche che si possono fare per aiutare il vostro dolore al ginocchio o lesioni .
Agopuntura

L'agopuntura è un antico trattamento medico cinese che utilizza piccoli aghi inseriti nella pelle in punti particolari del corpo di guarire e alleviare il dolore . L'agopuntura ha dimostrato di essere molto utile nel controllo del dolore cronico e gonfiore nel ginocchio , ed è particolarmente utile per alleviare il dolore al ginocchio causato da osteoartrite . Un recente studio condotto presso l'Università del Maryland ha mostrato che i partecipanti allo studio trattati con l'agopuntura hanno riferito dolore al ginocchio del 40 per cento in meno partecipanti allo studio trattati con altri metodi. L'agopuntura è sicuro e ha pochi o nessun effetto collaterale , se eseguita correttamente . Consultare il proprio medico per ottenere un rinvio ad un agopuntore stimabile nella vostra zona .