Sfintere esofageo inferiore Exercise

Lo sfintere esofageo inferiore o LES , è responsabile per impedire il riflusso del contenuto dello stomaco e per permettere il cibo di passare facilmente attraverso l'esofago durante la deglutizione . Secondo la Mayo Clinic , lo sfintere esofageo inferiore occasionalmente può diventare debole a causa di una malattia cronica dell'apparato digerente chiamata malattia da reflusso gastroesofageo . Malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE , può essere un grande onere che provoca bruciori di stomaco , disfagia , mal di gola e reflusso acido . Per fortuna ci sono metodi di prevenzione come gli esercizi dello sfintere esofageo inferiore e farmaci che possono aiutare con la vostra GERD . Prevenzione e stile di vita

secondo la Mayo Clinic , diverse questioni differenti causano l'indebolimento dello sfintere esofageo inferiore a causa di GERD . Tuttavia, alcuni di questi fattori di rischio comuni sono facili da controllare attraverso la prevenzione .

GERD è comune in chi soffre di obesità . Sovrappeso da obesità applica pressione sull'addome e spinge sullo stomaco . Ulteriore pressione sullo stomaco provoca un back up di acido nell'esofago , che a sua volta indebolisce lo sfintere esofageo inferiore . La Mayo Clinic suggerisce di perdere uno o due sterline alla settimana se si è in sovrappeso , o cercando di mantenere il vostro peso se si è già in buona salute .

Si dovrebbe smettere di fumare se siete attualmente un fumatore . Secondo la Mayo Clinic , il fumo può contribuire anche ad un indebolimento dello sfintere esofageo inferiore . Se sei un fumatore , si dovrebbe smettere di fumare per permettere al muscolo LES di guarire e rafforzare .

Si dovrebbe fare attenzione a non mangiare troppo o mangiare cibi che comunemente scatenano GERD . Johns Hopkins suggerisce che i cibi piccanti , acidi e grassi insieme con il cioccolato , caramelle , e la caffeina può scatenare GERD . Si dovrebbe anche evitare di mangiare almeno tre ore prima di coricarsi .

Indumenti stretti possono contribuire alla GERD pure. Si consiglia di non indossare pantaloni attillati , cinture o altri abiti che mettono pressione sul vostro stomaco .

Esercizi e trattamento

seconda della gravità della sua malattia da reflusso gastroesofageo , ci possono essere inferiori esercizi sfintere esofageo che possono aiutare a rafforzare i muscoli e alleviare i sintomi . La Mayo Clinic suggerisce che la terapia di rilassamento può essere utile nel ridurre i sintomi di GERD per alleviare l'ansia . Si dovrebbe provare a utilizzare tecniche di rilassamento come il rilassamento muscolare progressivo , training autogeno, meditazione e immaginazione guidata per aiutare ad alleviare i sintomi di GERD . Secondo la Johns Hopkins , il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica digestivo benefico che utilizza la respirazione lenta e profonda allo stesso tempo rilassante e tendendo i principali gruppi muscolari del corpo . Immaginazione guidata , training autogeno e la meditazione possono inoltre essere utile per alleviare alcuni dei sintomi di GERD . Usando queste tecniche per alleviare i sintomi , ti permetti il muscolo LES per guarire correttamente e si rafforza .

Attuare i cambiamenti dello stile di vita e le tecniche di esercizio per gestire i sintomi , si consiglia di consultare il medico per i farmaci che possono controllare il GERD durante il processo di guarigione dello sfintere esofageo inferiore . La Mayo Clinic suggerisce di provare inizialmente over-the -counter soluzioni come gli antiacidi neutralizzanti , riduttori di acido , o bloccanti degli acidi . Se over-the -counter soluzioni non funzionano , chiedi al tuo medico di prescrizione di farmaci come forza di prescrizione Zantac , Nexium , o Prevacid . Intervento chirurgico per rafforzare il muscolo LES è l'ultima risorsa ed è qualcosa che si dovrebbe discutere con il medico se il GERD continua a peggiorare .