Rimedi surrenale Esaurimento

ghiandole surrenali , che si trovano appena sopra i reni , sono una componente chiave del sistema endocrino del corpo . Questo sistema è responsabile della produzione e distribuzione di ormoni essenziali . Esaurimento surrenale si verifica quando i livelli di ormone diventano sbilanciato , e può produrre sintomi come debolezza , mancanza di energia , ha abbassato la pressione sanguigna e glicemia , ed una temperatura corporea abbassata . Le principali cause di esaurimento surrenale sono cattiva alimentazione , stress , eccessiva indulgenza di bevande contenenti caffeina e alcolici e carenze di vitamine e minerali. Corretta dieta

Un rimedio potenziale di esaurimento surrenale è migliorare la vostra dieta . Secondo NaturalWays.com , individui che soffrono di esaurimento surrenale dovrebbero evitare cibi ricchi di zucchero e gli alimenti con molti carboidrati raffinati . Evitate anche le bevande alcoliche e caffeina . Chi soffre di esaurimento surrenale dovrebbe mangiare un sacco di verdure al vapore a causa del loro contenuto di minerali , e dovrebbe anche consumare cibi ricchi di potassio, come le banane . Secondo la fonte di cui sopra , è importante mangiare 3-5 grammi di potassio al giorno . Inoltre , mangiare cibi con acido pantotenico (che tenere le ghiandole surrenali sano) . Questi includono il salmone , pomodori , cereali integrali , patate dolci , cavolfiore e broccoli .

Vitamine /minerali integratori

Integratori vitaminici e minerali sono un altro rimedio per esaurimento surrenale . Secondo NaturalWays.com , acido pantotenico , magnesio, zinco , vitamina B -6 e vitamina C sono tutti i nutrienti che aiutano con una corretta funzione della ghiandola surrenale . Molti disponibili integratori multi- vitaminici in grado di fornire la maggior parte , se non tutti , di questi nutrienti necessari.
Erbe cinesi

erbe cinesi hanno conosciuto anche potenzialmente aiuti esaurimento surrenale , e sono stati in uso per migliaia di anni . Secondo AdrenalExhaustionOnline.com , i migliori erbe cinesi per porre rimedio esaurimento surrenale sono ginseng , changxan , e liquirizia . Tutti e tre sono adaptogenics , nel senso che si adattano a specifici problemi del corpo , in questo caso, stimolando la funzione surrenale.
Esercizio fisico

L'esercizio fisico è un altro rimedio per esaurimento surrenale . Alcuni casi di esaurimento surrenale sono stati rilevati entro poche ore dalla semplice attività di esercizio . Esercizio - esercizio particolarmente aerobica - . Aumenta la quantità di ossigeno che scorre attraverso il flusso sanguigno di una persona , che ringiovanisce le cellule letargici nel cervello

Uno dei migliori metodi di esercizio per aiutare a combattere la stanchezza surrenale sta saltando su un trampolino , o rimbalzo esercizio. Questo tipo di esercizio fisico aumenta sia la resistenza e la circolazione linfatica , che è un fluido responsabile per l'eliminazione delle tossine - esaurimento produzione dal corpo . Consultare il proprio medico prima di provare questo o uno qualsiasi dei metodi di cui sopra .