Salute e malattia
Molto è stato imparato a conoscere il consumo di prodotti a base di soia per trattare i sintomi della menopausa . C'è la ricerca scientifica a sostegno di mangiare soia per la menopausa e per la salute globale . Questi studi sono stati fatti con le donne in menopausa in paesi asiatici come il Giappone, dove la soia viene consumata in maniera regolare e con le donne in menopausa negli Stati Uniti . Prendi i fatti in modo da poter prendere una decisione informata di mangiare prodotti di soia durante la menopausa .
La menopausa è il momento in cui cicli mestruali della donna cessano . E di solito accade durante le età di 45-55 . Christiane Northrup , MD , esperto di salute delle donne , altoparlante e best-seller autore di " The Wisdom of Menopause " descrive la menopausa come un momento di pulizia per preparare la seconda parte della tua vita , " perché in questo periodo si sta per essere alimentato principalmente dal vostro spirito e la vostra connessione con la tua anima . "
fitoestrogeni
soia contengono elevate quantità di fitoestrogeni , che sono fonti vegetali di estrogeni che agiscono come estrogeni nel corpo . Mehmet Oz , MD chirurgo cardiovascolare e autore , promuove soia come un sano aggiunta alla vostra dieta . Tuttavia, egli dice che non si può dipendere da soia per trattare i sintomi della menopausa , anche se ha più di 50 fitoestrogeni . Dr. Oz dice, " ... cose come il terreno in cui il prodotto cresce possono influenzare i livelli di fitoestrogeni , il che significa che non c'è davvero nessun modo di sapere se si sta raccogliendo i benefici oppure no ( o rischiare problemi se siete una donna con un cancro al seno estrogeno -sensibile ) . "
eccesso di estrogeni
Secondo il Dott. Northrup , eccesso di estrogeni è comune nelle donne passa attraverso i sintomi della menopausa , che può iniziare in alcune donne già all'età di 35 anni . dice che i fitoestrogeni provenienti da alimenti di soia può effettivamente bloccare l' eccesso di estrogeni . Dr. Northrup spiega , "Soy aiuta a regolare gli estrogeni , quindi se avete troppi estrogeni rispetto al progesterone , soia agirà come un bloccante di estrogeni a livello tissutale . "
Studi scientifici
Uno studio del 1992 presso la Scuola di Medicina di Gifu University in Giappone delle donne di età 35-54 rivelato mangiare cibi a base di soia protegge le donne dalle vampate di calore .
al Beth Deaconess Medical center di Boston , MA , uno studio del 2007 ha mostrato che mangia noci di soia come spuntino proteina " tre o quattro volte durante il giorno è associato a una diminuzione vampate di calore e miglioramento dei sintomi della menopausa ".
e consigli e avvertenze
itinerario di soia da prodotti alimentari come il tofu , tempeh , latte di soia , formaggio di soia , noci di soia e di proteine di soia in polvere. Dr. Northrup dice che questi alimenti a base di soia " aumentare la qualità della vita delle donne in menopausa a tutti i livelli . "
Se vuoi soia non geneticamente modificata ( non OGM) in etichetta al momento dell'acquisto di prodotti di soia .
Evitare di soia pillole di isoflavoni . Dal momento che sono estratti da soia chimicamente , possono non essere sicuri .
Consultare il proprio medico di mangiare la soia durante la menopausa .