Come aumentare il Potere della Mente

Lo stress , mancanza di sonno , una dieta povera e molti altri fattori possono lasciare esausto e sentirsi come se non siete in grado di pensare più chiaramente . La maggior parte delle persone non può competere con Albert Einstein nel reparto di QI , ma ci sono modi semplici per aumentare il potere della mente e pensare in modo più chiaro . Cose che ti serviranno
multivitaminici
Puzzle
Libri
scrittura ufficiale
materasso di buona qualità
Ginkgo biloba supplemento
supplemento erba di San Giovanni

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esercizio fisico regolarmente. Camminare è un'ottima scelta perché è un esercizio di intensità semplice, a basso che aumenta subito la potenza del cervello e ti permette di pensare con chiarezza .
2

Prendere un multivitaminico quotidiano che contiene vitamina A, vitamina C, vitamina E , L'acido folico , selenio e acido alfa - lipoico . Queste vitamine e minerali aiutano a migliorare la memoria e rafforzare il vostro umore .
3

Mangiare un basso contenuto di grassi , dieta sana ed equilibrata . Pesce, noci , olio di oliva , latticini , carne magra e verdure a foglia verde sono tutti considerati alimenti cervello .
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Organizza l'ambiente circostante . Eliminando il disordine e organizzare il vostro spazio personale , siete anche svuotare la mente . Se ti guardi intorno e vedi il disordine , il cervello viene sopraffatto e non funziona al suo massimo potenziale .
5

Practice attività di esercizio del cervello . Puzzle , velocità di lettura e scrittura sono modi divertenti per esercitare il vostro cervello e tenerlo tagliente .
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prendere tempo per rilassarsi quando la mente si sente nebbiosa . Un modo per farlo è attraverso la meditazione , una tecnica di rilassamento che cancella la mente e permette di concentrarsi di più su altre attività mentali, una volta che hai finito .
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Eseguire esercizi di respirazione profonda prendendo 10 lungo , respiri profondi , svuotare la mente come si respira dentro e fuori . Questo aumenta il flusso di ossigeno al cervello , dando una spinta immediata al potere della mente .
8

Ottenere un sonno della buona notte ogni notte . Otto ore di sonno è consigliato , ma assicuratevi di avere almeno cinque ore di sonno ininterrotto . Tenere la temperatura ambiente confortevole e investire in un materasso di buona qualità . Durante il giorno , il power nap può darvi un breve aumento di potenza del cervello .
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utilizzare integratori a base di erbe come il Ginkgo biloba e l'erba di San Giovanni . Ginkgo biloba aumenta il flusso di sangue al cervello , mentre l'erba di San Giovanni amplifica il vostro stato d'animo . La gente di solito pensa più chiaramente quando sono felici .