Trattamenti alternativi per l'ipertensione

Ipertensione, conosciuta anche come pressione alta , è una condizione ancora grave comune che può portare a malattie cardiache , malattie renali e ictus . Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo è molto importante. Potreste essere interessati ad imparare a gestire questa condizione del tutto naturale o vogliono integrare terapie naturali con i trattamenti convenzionali . Hai molte opzioni a vostra disposizione . Se si sceglie il primo, consultare un medico esperto in medicina naturale, come non controllata la pressione alta è un problema serio . Le modifiche dello stile di vita

Se si desidera trattare la vostra ipertensione , naturalmente , alcune modifiche dello stile di vita sono necessarie per evitare annullando i benefici del trattamento e per massimizzare la loro efficacia . Ogni sostenitore della medicina naturale vi dirà è necessario un approccio olistico , che significa affrontare tutti gli aspetti della vostra salute e non solo curare i sintomi della sua condizione . Al fine di massimizzare i benefici di trattamenti alternativi , le seguenti raccomandazioni di stile di vita dovrebbero essere ascoltati .

Se siete in sovrappeso , si dovrebbe cercare di perdere qualche chilo . Anche modesta perdita di peso avrà un impatto positivo sulla pressione sanguigna . Allenatevi per 30 minuti ogni giorno . Break it up nelle sessioni più piccole , se necessario. Si dovrebbe parlare con il medico di un regime appropriato se avete l'ipertensione . Se fumate , è imperativo si esce . Il fumo aumenta la pressione del sangue e danneggia i vasi sanguigni . Tagliare la caffeina e alcol; sia per aumentare la pressione sanguigna .
Integratori

Trattamenti naturali per l'ipertensione mirano a fornire prestazioni simili a quelli di prescrizione di farmaci , senza gli effetti collaterali . Mentre erbe e supplementi sono generalmente sicuri , è importante attenersi a dosi raccomandate per essere sicuri di non si verificano effetti negativi.

Esperto di salute naturale Dr. Andrew Weil e l'Università del Maryland Medical Center suggerisce le seguenti supplementi potrebbe essere di beneficio per abbassare la pressione sanguigna . Non è necessario prendere ogni uno elencato alcuni offrono benefici simili . Questo è un settore della medicina naturale dove consulenza con un medico esperto è
benefici

Bassi livelli di magnesio e calcio sono stati collegati con ipertensione. Prendete 500 mg di citrato di magnesio al giorno e 1.000 mg di calcio al giorno . L -arginina incoraggia i vasi sanguigni di dilatarsi , che abbassa la pressione sanguigna; prendere 1.000 mg al giorno . Il potassio potrebbe essere utile , ma gli studi sono contrastanti. Dosi efficaci sono disponibili solo su prescrizione medica e quindi avrete bisogno di discutere di questo trattamento con il medico . La vitamina C è efficace se si dispone di ipertensione lieve-moderata; . prendere ogni giorno 1.000 mg

Le erbe Achilea spettacoli wilhemsii promessa per abbassare la pressione sanguigna , ma sono necessarie ulteriori ricerche; prendere 20 gocce di tintura due volte al giorno . Hibiscus tè ha anche dimostrato la capacità di trattare l'ipertensione; bere ogni giorno una tazza .

Alcuni esperti dicono argentum funziona meglio se si è soggetti a claustrofobia e hanno un forte desiderio di cibi dolci e salati . Aurum metallicum è buono se si ha un carattere grave e sono di carriera -driven. Calcarea carbonica è più efficace se si hanno mani e piedi sudate , in sovrappeso e ha bisogno dolci. Lachesis è un buon rimedio , se siete loquace e facilmente agitato e sentire oppressione al petto . Nux vomica è una buona scelta se siete impazienti , guidato , fortemente desiderare stimolanti come il caffè e sono sensibili alla luce

tecniche di rilassamento

Weil è un grande fautore di rilassamento per abbassare la pressione sanguigna . Dice che queste tecniche sono trattamenti molto efficaci . Egli suggerisce di provare lo yoga , respirazione profonda , meditazione e visualizzazione positiva . L'Università del Maryland Medical Center conclude che una specifica forma di meditazione conosciuta come meditazione trascendentale ha mostrato il maggior beneficio per il trattamento dell'ipertensione .
Alternativo Modalità del trattamento

Alcuni trattamenti alternativi , eseguita da professionisti abilitati , sembrano esercitare un effetto positivo sulla pressione sanguigna . L'Università del Maryland Medical Center ha preso in esame sia per agopuntura e massaggi e ho trovato che effettivamente abbassato ipertensione. Il massaggio è anche utile per ridurre lo stress , e gli studi hanno mostrato che anche ridotto i livelli di ormoni dello stress nel corpo .
Suggerimenti dietetici

Una dieta sana è un componente principale di regimi terapeutici alternativi. Se si ha la pressione alta , mangiare un sacco di cibi freschi e non trasformati . Gli alimenti trasformati sono generalmente ad alto contenuto di sodio . Consumare pesce di acqua fredda , noci e semi di beneficiare delle loro sostanze salutari per il cuore . Ridurre il consumo di proteine ​​animali e di puntare a fonti di proteine ​​sane come fagioli e interi alimenti di soia .