Cure naturali per dolori articolari

Dolori articolari è causato da condizioni come l'artrite , che degradano la cartilagine , causa l'infiammazione e rendono le articolazioni rigide e gonfie . Molti trattamenti naturali sono disponibili che possono alleviare il disagio di queste condizioni . Strategie di trattamento naturale di successo di solito comportano una combinazione di metodi che lavorano insieme per arrivare alla radice del problema, piuttosto che mascherare i sintomi . Non è necessario prendere ogni integratore suggerito , come quelli determinati offrono benefici simili . Consulenza con un medico esperto in medicina naturale può aiutare a progettare un regime efficace . Suggerimenti dietetici

considerare sempre testati per le allergie alimentari e sensibilità . Quando si mangia qualcosa che il tuo corpo non può elaborare correttamente , provoca l'infiammazione , che attiverà e peggiorare dolori articolari . Gli allergeni più comuni sono latticini , frumento , soia , e conservanti alimentari e additivi . Altri alimenti favoriscono l'infiammazione sono la carne , cibi raffinati e trasformati farina bianca , cibi fritti e prodotti da forno ad alto contenuto di zucchero da tavola , come biscotti e caramelle .

Aumentare l'assunzione di alimenti che combattere l'infiammazione . Essi includono alimenti ricchi di acidi grassi omega -3, come il pesce di acqua fredda , noci e semi , aglio , cipolla , crescione , rafano , senape , prezzemolo , sedano , sottaceti e limoni. Mangiare molta frutta e verdura fresca; essi contengono molte sostanze benefiche che combattono l'infiammazione e promuovere la salute delle articolazioni .
supplementazione

Una combinazione di glucosamina e condroitina promuove la salute delle articolazioni . Prendere 500 a 1.500 mg di un supplemento combinazione quotidiana . SAMe ( s - adenosil - metionina) riduce l'infiammazione; prendere 100 a 200 mg al mattino prima di colazione .

Curcuma e bromelina sono due erbe ben noti per la loro azione contro il dolore e l'infiammazione . Prendere 40 mg di bromelina tre volte al giorno o 300 mg di curcuma tre volte al giorno . Artiglio di gatto ( 20 mg tre volte al giorno) e artiglio del diavolo ( 200 mg tre volte al giorno ) sono potenti anti-infiammatori . La corteccia del salice , che contiene composti simili come l'aspirina , è un antidolorifico naturale . Prendete 500 mg non più di tre volte al giorno . Non utilizzare questo supplemento se si stanno assumendo farmaci che fluidificano il sangue .
Trattamento alternativo Modalità

L'Università del Maryland Medical Center afferma che l'agopuntura è stato trovato di essere molto efficace per alleviare il dolore articolare in diversi studi ben disegnati . La chiropratica ha anche mostrato benefici. Si può alleviare il dolore e migliorare la flessibilità , gamma di movimento e coordinamento comune , specialmente se combinata con la supplementazione di glucosamina /condroitina e l'esercizio fisico .
Mente -Corpo di connessione

Ridurre lo stress e di impegnarsi in attività che impegnare la connessione mente- corpo può alleviare il dolore . Queste includono cose come la meditazione , lo yoga , tai chi , respirazione profonda e visualizzazione positiva . Esperimento con quelli diversi per trovare una tecnica che ti piace , e mirano a farlo regolarmente .