Supplementi di vitamina che aiuti a smettere di fumare

Il fumo è una scelta di vita pericolosa , e un certo numero di fumatori cercano senza successo di trovare un modo per uscire . Un certo numero di prodotti diversi sono a disposizione per aiutare a smettere di fumare , molti dei quali incorporano la nicotina in qualche modo. Per chi vuole stare lontano da soluzioni contenenti nicotina , un certo numero di vitamine, minerali ed erbe può aiutare a liberarsi dal vizio . Alcune vitamine comunemente usati e altri integratori possono aiutare a smettere di fumare e rimanere in buona salute , mentre farlo . Vitamina C

Il non- fumatore medio richiede circa 1000 mg di vitamina C ogni giorno, mentre il non- fumatore medio può richiedere fino a 3000 mg . Fumo esaurisce fino al 40 per cento del rifornimento del corpo di vitamina C , creando una carenza che può causare gravi problemi di salute nel tempo . Prendendo in più di vitamina C per brevi periodi di tempo può contribuire a ridurre il desiderio di nicotina , legandosi alla nicotina e permettendogli di essere più facilmente filtrato e lavato nel fegato e nei reni .
Vitamina E

vitamina E è un potente antiossidante che è considerato importante per prevenire attacchi di cuore . A causa dell'aumento della pressione al cuore causato dal fumo , la prevenzione infarto che la vitamina E fornisce è particolarmente importante per i fumatori . Oltre ad aiutare a prevenire gli attacchi di cuore nei fumatori , proprietà antiossidanti della vitamina E può anche contribuire a ridurre i danni alle vie respiratorie .
Beta carotene

Beta carotene fornisce una spinta al sistema immunitario , aiutando a mantenere in buona salute durante l'astinenza da nicotina . Essa può anche fornire un certo livello di protezione contro il cancro , anche se studi come il Beta Carotene Cancer Prevention Trial ( ATBC ) e il beta carotene e retinolo efficacia Trial ( accento circonflesso) suggeriscono che il fumo può causare beta-carotene ad avere un effetto opposto nel corso del tempo . A causa di questo , è generalmente raccomandato che il beta carotene essere preso come un supplemento solo se si è in procinto di smettere di fumare . Beta-carotene naturale che proviene da alimenti come verdure a foglia verde e arancio o frutti gialli e verdura rende molto di più supplementi di beta -carotene assunto in forma di pillola .
Di calcio

Oltre al danno che la nicotina e il fumo di tabacco può fare per il cuore ei polmoni , studi come quelli effettuati dal Centro per la clinica e la ricerca di base nel 2000 suggeriscono che il fumo può aumentare la velocità di perdita di massa ossea che si verifica naturalmente con l'età . Il calcio , un minerale fondamentale per la salute delle ossa , viene rimosso dal corpo dalla nicotina . Aggiunta di un supplemento di calcio o di aumentare l'assunzione di calcio naturale in grado di contrastare questo effetto , mantenere le ossa forti e mantenere la salute delle ossa e la densità per evitare rotture e altri danni .
Online integratori a base di erbe

Oltre agli integratori vitaminici normali , una serie di integratori a base di erbe sono proposti a coloro che cercano di smettere di fumare . Molte di queste erbe sono utilizzate per calmare il fumatore e alleviare lo stress e la depressione che può venire con astinenza da nicotina. Erbe come erba di San Giovanni sono raccomandati per aiutare un fumatore smettere soggiorno tranquillo e mantenere un forte stato d'animo , mentre Cimicifuga e ginseng sono suggeriti come un mezzo per alleviare l'ansia . Integratori a base di erbe sono spesso disponibili in forma di pillola e tè , e alcune miscele speciali possono essere mirate specificamente a smettere di fumare .