Quali sono i benefici per la salute di Psyllium Seed Bucce

? Bucce di semi di psyllium , da ovato plantago , contengono un livello formidabile di fibra dietetica solubile . Essi sono una componente principale di molti lassativi commerciali di massa . Psyllium , si trova anche nei cereali , può aiutare a bassi grassi nel sangue e promuovere la salute del cuore . Il colesterolo alto

Psyllium ha la capacità di abbassare i lipidi , o grassi , nel corpo e creare piccole riduzioni dei livelli ematici di colesterolo totale con l'abbassamento dei livelli del cosiddetto colesterolo "cattivo" . Mentre psyllium ha un effetto benefico sulla riduzione del colesterolo cattivo , ha poco o nessun effetto sul colesterolo buono , lasciando inalterato quei livelli . Perché psyllium è responsabile solo piccoli cambiamenti nei livelli di colesterolo cattivo , quelli con i livelli di colesterolo molto alti dovrebbero verificare con il proprio medico per un programma di trattamento più forte o supplementare .
Lassativo

Psyllium è stato a lungo associato con l'uso come una massa di tipo lassativo . Questa fibra solubile aggiunge massa e il volume del tratto digestivo . Psyllium assorbe anche un sacco di acqua mentre viaggia attraverso il corpo , il che rende indispensabile per rimanere idratati durante l'assunzione di bucce di semi di psyllium - altrimenti , un blocco può verificarsi . Prendete un cucchiaio in un bicchiere di 8 once di acqua una volta al giorno , costruendo fino a tre dosi al giorno per un effetto ottimale

lassativi di massa servire un duplice scopo nel corpo : . Prima , e più in particolare , si contribuire a spostare i rifiuti; in secondo luogo, aiutano a ripristinare un normale equilibrio di batteri nel tratto intestinale , permettendo più la riduzione dei rifiuti .

Psyllium è disponibile in forma di polvere o può essere acquistato in massa in forma di seme nei negozi di alimenti naturali . E 'disponibile anche in capsule che vengono venduti nelle farmacie e negozi di integratori .
Diarrea

Anche se può sembrare controindicata , psyllium è spesso usato per trattare la diarrea . La stessa azione di massa che benefici al corpo quando è afflitto da stipsi può contribuire ad alleviare i sintomi di diarrea . Prendete un prodotto buccia di semi di psillio al primo segno di diarrea per il sollievo dei sintomi. Seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione .

Emorroidi

bucce di semi di psillio hanno anche benefici quando si tratta di curare le emorroidi . Psyllium può essere un potente alleato nella lotta contro le emorroidi , perché aiuta a far scorrere lo sgabello più agevolmente fuori dal corpo con meno resistenza . Prendere 3 grammi al giorno per il sollievo ed e per contribuire a scovare il sistema gastrointestinale . Seguire attentamente le istruzioni di dosaggio . La dose sopra è per un prodotto come un lassativo di massa .
Perdita di peso

Psyllium ha mostrato risultati promettenti come uno strumento efficace nella perdita di peso . Può aiutare a frenare l' appetito che è in mare e riempire lo stomaco prima di un pasto. Prendere tra 1-2 cucchiai mescolati in 8 once di destra acqua prima dei pasti; prendere non più di 6 cucchiai al giorno . Assicuratevi di bere molta acqua con il psyllium per evitare un blocco del tratto digestivo . Il psyllium agisce come una spugna nello stomaco e nell'intestino , creando una sensazione di pienezza . Inoltre , le diete che includono elevate quantità di fibre può ridurre la quantità di calorie che vengono digeriti .