Olio di lino e perdita di peso

olio di semi di lino è un campione inusuale nella guerra contro il grasso . Potrebbe sembrare controintuitivo per consumare l'olio di semi di lino , perché è classificato come un grasso . Tuttavia, l'olio di semi di lino ha guadagnato la popolarità quando si tratta di perdita di peso e altri problemi di salute . Insieme a una dieta sana composta da fibre cibi densi , cibi integrali e l'esercizio fisico, l'olio di semi di lino può fornire la spinta necessaria per far ripartire il metabolismo . Immobili

Per coloro che ingeriscono basso contenuto di grassi o alimenti senza grassi , il consumo di olio di semi di lino potrebbero non percepire . Ma l'olio di semi di lino è l'opposto di regolare , grassi saturi . Invece di contribuire a obesità, malattie cardiovascolari , ictus e altre malattie , l'olio di semi di lino possono contribuire a invertire alcune di queste condizioni . Piuttosto che cercare di ingannare il corpo con la restrizione calorica e senza grassi o alimenti a basso contenuto di grassi , olio di semi di lino si unisce con i sistemi metabolici del corpo , con conseguente perdita di peso naturale e la conservazione di perdita di peso .

Olio di semi di lino ha acidi grassi considerati nutrienti essenziali . Con 115 calorie per cucchiaio da tavola , olio di semi di lino contiene una grande quantità di calorie non direttamente convertiti in grasso . Perché il corpo tende a desiderare i dolci e cerca nutrienti essenziali che non possono essere prodotti naturalmente , prendere l'olio di semi di lino può ridurre queste voglie mentre fornisce il corpo con sostanze nutritive essenziali .

Aggiungere olio di semi di lino per la vostra dieta su base giornaliera per creare una sensazione di sazietà e pienezza. Olio di semi di lino può essere aggiunto agli alimenti o assunto con un pasto sotto forma di un supplemento .

I grassi essenziali contenuti nell'olio di semi di lino consentono il cibo nello stomaco per essere conservati per un periodo di tempo più lungo , rispetto senza grassi o cibi a basso contenuto di grassi .

aggiunta di olio di semi di lino al cibo ha il vantaggio di creare un rilascio graduale nel piccolo intestino . Ciò significa che lo zucchero nel sangue aumenta più lentamente , con un livello di zucchero nel sangue sostenuta , prima altipiani. Alla fine , la glicemia subisce un calo costante . Questa azione corrisponde ad un aumento dell'energia e una maggiore sensazione di sazietà dopo un pasto . In definitiva, incorporando l'olio di semi di lino nella vostra dieta , vi sentirete più pieno per un periodo di tempo prolungato , e tendono a mangiare di meno , con conseguente perdita di peso .

Vantaggi

La maggior parte delle persone che beneficiano di prendere l'olio di semi di lino con i pasti . La dose raccomandata è di 1 a 2 cucchiai . un giorno in dosi divise con ogni pasto . Per garantire la freschezza del prodotto , scegliere oli con una data di scadenza inferiore ai quattro mesi.

Per quanto riguarda la perdita di peso , l'olio di semi di lino offre i seguenti vantaggi . Si riduce il desiderio di dolci e cibi grassi; si aumenta il metabolismo; promuove una sensazione di pienezza; aiuta a regolare lo zucchero nel sangue; aiuta a mantenere normali i livelli di insulina . Questi motivi dovrebbero giustificare compresa una dose giornaliera di olio di semi di lino nella dieta di ogni giorno.