Come utilizzare Garum estratto ridurre l'ansia &Lo stress

Da quanto tempo fa, ai tempi degli antichi romani , estratto di garum è stato usato come rimedio per una varietà di condizioni . È fatto facendo bollire le interiora di alcune specie di pesci di acque profonde in un liquido potente . Oggi , è più comunemente usato come ingrediente negli integratori naturali per la salute che vengono commercializzati come rimedi per l'ansia e lo stress . Integratori contenenti estratto di garum sono ampiamente disponibili online e presso i rivenditori specializzati . Istruzioni
1

Cerca una fonte di integratori contenenti estratti garum . Se si desidera acquistare localmente e over- the-counter , iniziare a guardare in rivenditori locali vitamina , negozi di medicina naturale , negozi di alimenti naturali e grandi farmacie. Non esitate a chiedere ad un venditore o al farmacista per aiutarvi a trovare quello che ti serve , e assicuratevi di controllare le etichette per vedere che l'estratto di garum è elencato come ingrediente attivo . Se volete fare acquisti online , cercare all'interno di vitamina preferito e siti di medicina naturale per " garum ". Anche in questo caso , controllare attentamente ogni pagina prodotto per verificare estratto garum è elencato come ingrediente attivo . Se si preferisce , verificate la sezione Risorse di seguito per i collegamenti a due degli integratori più comuni che contengono questo ingrediente .
2

Leggi tutte le etichette e le informazioni on-line disponibili su ogni supplemento estratto garum prima prendere la decisione di acquistare . Stampate o annotare i principi attivi , i loro importi, le istruzioni d'uso e reclami prodotti .
3

Consultare il proprio medico di prendere l'integratore prima di acquistarlo. Presentare il medico con le informazioni registrate nel passaggio precedente . Se non vi è alcuna ragione per cui non si dovrebbe prendere , il medico deve dire .
4

acquistare il supplemento estratto garum che meglio si adatta alle vostre esigenze e che è approvato dal vostro medico .

5

prendere il supplemento come prescritto in etichetta . Osservare le avvertenze o precauzioni che vengono anche stampati sull'etichetta .
6

Cercate di includere altre abitudini calmante nella vostra vita per contribuire a rafforzare l'efficacia del supplemento . Assicuratevi di avere abbastanza sonno , mangiare pasti equilibrati , ottenere l'abbondanza di esercizio e di fare del vostro meglio per evitare situazioni inutilmente stressanti .
7

Parlate con il vostro medico circa il supplemento , come ti fa sentire e quanto stai prendendo quando si va in per il vostro prossimo check-up .