Idee immaginazione guidata

L'immaginazione guidata è un sistema di pensiero guidata. Script basati su visualizzazione di un problema specifico da risolvere o descrivere un ambiente rilassante vengono letti ad alta voce al destinatario del trattamento . Il destinatario entra in uno stato meditativo rilassato e visualizza interiormente la scena viene descritta . Utilizza

Questo trattamento terapeutico viene utilizzato per una vasta gamma di scopi da alleviare l'ansia generale per aiutare l'efficacia della chemioterapia . La qualità meditativa di immaginazione guidata rende un riduttore di tensione naturale . Si ritiene da molti che visualizzando il sistema immunitario in azione aumenta la sua efficacia , rendendo l'immaginazione guidata un'aggiunta positiva alla guarigione regimi .

Prodotti

acquisto guidata sessioni immagini sono un modo semplice per iniziare . Le persone nuove alla pratica possono beneficiare di registrazioni imagery predefiniti . Questo prende il congetture fuori dall'equazione . Chiedere di ascoltare le registrazioni prima di acquistarli . Le voci su registrazioni variano in genere , pece , e il tono , e non ogni voce verranno attraente. Guided Imagery Inc. offre attualmente le registrazioni del campione .

Tecniche

individualità è un vantaggio per la creazione di immaginazione guidata . Creare immagini che si adatta valori personali e stile di vita . Non preoccuparti di "fare bene " --- immaginazione guidata è molto soggettiva . Creare una scena che ha un significato personale. Quando si utilizza l'immaginazione guidata per il relax , scegliete uno scenario che sta facendo appello a voi. Alcune persone si connettono con le impostazioni di acqua , mentre altri collegarsi meglio con una foresta o l'impostazione del cielo. Creare immagini che è molto specifico per scopi curativi . Ad esempio , i malati di cancro spesso visualizzare le cellule del sangue attaccare e sconfiggere crescite cancerose .

Annotare le istruzioni imagery e leggerle ad alta voce , registrando loro di essere giocato durante le sessioni . In alternativa , avere un amico leggere le istruzioni a voce alta . Quando si scrive una sceneggiatura per un altro a parlare , essere sicuri di indicare dove deve avvenire ogni pausa e per quanto tempo ogni pausa dovrebbe essere .
Musica

L'uso della musica è una scelta personale . Alcuni tipi di musica possono intensificare l' esperienza per alcune persone . Generi popolari per la musica di sottofondo includono celtica , nativi americani, New Age , e Classica. Prova natura compilation audio per le immagini concentrandosi sulla natura .
Vantaggi

autonomia è importante per il benessere mentale . Ognuno ha un bisogno innato di sentirsi in controllo della sua esistenza . L'immaginazione guidata è un luogo che dà agli individui il controllo completo su ciò che accade dopo. Godetevi che il controllo e il potenziale creativo che va con esso . Anche con i prodotti immaginazione guidata che preparano il paesaggio mentale di chi ascolta, la mente individuale prenderà il controllo aggiungendo il suo tocco ad ogni componente che rende il paesaggio . La cosa meravigliosa di immaginazione guidata è che, con un piccolo ritocco , può essere fatto rilevante per qualsiasi malattia , stress o disturbo .