Farmaci per l'osteoporosi Alternative

risultati Osteoporosi in fragili , ossa fragili che possono rompersi facilmente . Colpisce entrambi i sessi , ma la maggior parte dei casi si verifica nelle donne in post -menopausa . Ormoni regolano la produzione di osso , e dopo la menopausa , la quantità di estrogeni nel corpo di una donna si riduce notevolmente . Certe erbe , integratori e alimenti possono contrastare la perdita di massa ossea in diversi modi . Trattamenti a base di erbe

L'erba medica è una ricca fonte di vitamina K , che svolge un ruolo importante nella nuova crescita ossea. Prendere 1.000 a 2.000 milligrammi al giorno o mangiare una manciata di germogli freschi ogni giorno .

Partenio è un efficace antidolorifico naturale e anti-infiammatori . Prendete capsule come indicato sull'etichetta del prodotto .

Alcune erbe contengono fitoestrogeni , che agiscono come estrogeni normale nel corpo . Dal momento che bassi livelli di estrogeni sono un trigger principale per l'osteoporosi , l'assunzione di questi fitoestrogeni può aiutare a far ripartire il processo di rigenerazione ossea . Composti in trifoglio rosso rallentato la perdita ossea , secondo uno studio condotto da GE Geller . Nero cohosh contiene anche fitoestrogeni ed è ampiamente utilizzato per affrontare la carenza di estrogeni nella medicina tradizionale . I risultati dello studio sono stati misti .

Un certo numero di erbe contengono sostanze che affrontano questioni connesse con osteoporosi, ma studi scientifici sono carenti. Equiseto contiene silicio , noto per rafforzare ossa. Kelp è comunemente usato per i disturbi muscolo-scheletrici ed è ad alto contenuto di minerali che sono vitali per la salute delle ossa . Paglia di avena aumenta i livelli ormonali che stimolano la crescita ossea .
Integratori

calcio è essenziale per la salute delle ossa . Il corpo assorbe più facilmente citrato di calcio . Questo minerale è presa in dosi separate , poiché il corpo può assorbire solo 500 milligrammi alla volta . La vitamina D è essenziale; il corpo ha bisogno di assorbire correttamente calcio . La National Osteoporosis Foundation suggerisce i seguenti dosaggi : adulti sotto i 50 anni dovrebbero prendere 400 a 800 UI al giorno; quelle 51-70 dovrebbe usare 800 a 1.000 UI al giorno . Non superare 1.000 milligrammi senza consultare un medico; dosi di là di questo può essere pericoloso .

Ipriflavone si è dimostrato efficace nel trattamento della perdita ossea e prevenire vertebre fratturate quando combinato con il calcio , secondo il Journal of American Medical Association . Prendere 600 milligrammi al giorno .

Alimentari Suggerimenti

Mangiare alimenti ricchi di calcio come latticini a basso contenuto di grassi e broccoli . Molti cereali e succo d'arancia hanno aggiunto di calcio . Il magnesio è anche importante per la salute delle ossa; mangiare cibi come avocado , banane , melone , melata , fagioli , patate e spinaci . Gli alimenti ricchi di potassio includono cereali integrali, noci , spinaci, farina d'avena e burro di arachidi . La vitamina D è prodotta dal corpo, ma si trova anche in pesci grassi e cereali fortificati e latte.

Vitamina K permette il calcio di allegare alle ossa . Dopo la menopausa , questo non avviene con la stessa facilità , e le donne dovrebbero mangiare tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi , cavolfiore , o scuro, verdure a foglia verde ogni giorno . L'integrazione deve essere fatto con cautela ed è meglio discusso con un medico , soprattutto se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue . Isoflavoni della soia

appaiono anche per trattare l'osteoporosi , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Essi contengono fitoestrogeni che agiscono nello stesso modo estrogeni fa , ivi compresa la protezione contro la perdita ossea e fermandosi anche una volta che si verifica . E ' più vantaggioso per ottenere questi composti attraverso la dieta; mangiare prodotti come il latte di soia , tofu e soia . L'assunzione di integratori potrebbero non produrre benefici simili . Parlate con il vostro medico circa l'assunzione di soia in qualsiasi forma, se avete una storia di disturbi estrogeno-correlati come il cancro al seno .
Chiedi ad un esperto

E 'una buona idea per parlare con un operatore sanitario esperto in medicina naturale per progettare un piano di trattamento . Se si decide di integrare , essere sicuri di parlare con il medico . Consultare un medico esperto per determinare i dosaggi appropriati .