Vitamine che aiutano a smettere di fumare

Smettere di fumare è un processo difficile a causa del contenuto di nicotina crea un'elevata dipendenza presente nel tabacco . Ritiro dal fumo può causare cambiamenti dell'umore , aumento di peso e insonnia , rendendo difficile adattare allo stile di vita non- fumatori . Rimedi vitaminici naturali possono essere efficaci nel fornire al corpo con un sistema di difesa per combattere contro il desiderio di nicotina e gli effetti collaterali di smettere di fumare . Regolare Mood Swings

vitamina B - 6 aiuta a metabolizzare i grassi e le proteine ​​, e protegge contro la carie , colesterolo alto , malattie cardiache e diabete . La vitamina B - 6 integra anche il sistema nervoso sintetizzando neurotrasmettitori , serotonina e dopamina .

Regolamento del sistema nervoso è efficace nel mantenere sbalzi d'umore di ansia , depressione e irritabilità spesso sperimentato durante l'astinenza da fumo . Inoltre , la serotonina aiuta con insonnia che possono derivare da smettere di fumare .

Prendere un supplemento giornaliero o mangiare cibi ricchi di B -6 può funzionare per frenare l'appetito e aumento di peso associati a smettere di fumare . Cereali , patate , banane , fagioli, noci e carne sono tra i cibi che contengono i più alti livelli di vitamina B - 6 .
Effetti Gain Calming

Ritiro sintomi di irrequietezza e irritabilità verifica come livelli di nicotina nel corpo goccia . La sensazione calmante pensato per essere ottenuto per fumare una sigaretta è infatti relativa alla dipendenza fisica alla sostanza . Il corpo comincia ad avere difficoltà ad adattarsi ad un livello più basso di stimolazione nicotina , che possono arrestare il processo di cessazione creando una sensazione di agitazione che porta a voglie .

Vitamine B -12 e B - 5 sono agenti calmanti naturali , ridurre lo stress e la fatica , mentre la promozione di migliori abitudini di sonno . Insonnia e ansia associata a smettere di fumare possono essere alleviati con un complesso vitaminico B . Le proprietà anti-stress delle vitamine del gruppo B possono agire come sostituto per le sigarette , riducendo naturalmente i livelli di nervosismo e irritabilità .

Vitamina B -12 e B - 5 si trovano nei cereali integrali , noci , tonno e banane . Come integratori , sono disponibili separatamente o all'interno di un complesso vitaminico B .
Ripristinare il corpo

fumare crea ossidazione degli organi , l'esaurimento di collagene , e la tossicità del cadmio dei reni e polmoni . Questi effetti nocivi del fumo impoveriscono il corpo di vitamina C , con conseguente deficit dei livelli necessari per la salute e l'energia ottimale.

La vitamina C è un antiossidante , fornendo una protezione naturale come una difesa immune dai radicali ambientali e virus . Vitamina C aiuta mantiene il corpo forte , eccitato e sano , ripristinando sistema e cellule immunitarie del corpo . Una volta che il corpo può mantenere la vitamina C a causa di smettere di fumare, si comincia a sentire fisicamente e mentalmente eccitato . Le qualità sostenibili di lavoro vitamina C verso il contenimento dipendenza mentale e fisica da nicotina associato con voglie di sigarette e di cibo .

Cibi agrumi , broccoli, peperoni rossi e verdi , e spinaci sono esempi di alimenti ricchi di contenuto di vitamina C . Integratori di vitamina C sono disponibili presso farmacie e negozi di salute .