Modi naturali per abbassare la pressione sanguigna

pressione alta colpisce un terzo degli adulti americani , portando a gravi complicazioni di salute come le malattie cardiache e ictus . Trattamenti naturali sono a disposizione per gestire la pressione alta . Esperto di salute naturale Dr. Andrew Weil ricorda che questa condizione può essere completamente gestita con terapie naturali e cambiamenti di stile di vita e ha consigliato ai pazienti di farlo . Un approccio integrativo utilizzando standard e trattamenti alternativi è anche un'opzione . E 'indispensabile consultare un operatore sanitario professionista esperto in medicina naturale, se questi metodi sono coinvolti nel trattamento di alta pressione sanguigna . Integratori alimentari

Uno studio condotto da MMDiaz e pubblicato nel numero di giugno 2008 di The American Journal of Physiology osservato che l'olio di pesce ricco di omega -3 acidi grassi livelli sia di colesterolo e la pressione sanguigna ridotta . Si deve notare che le dosi utilizzate nello studio erano alti e non è chiaro se dosi più basse saranno esposti con un effetto simile . Dosi elevate possono causare complicazioni nei pazienti che assumono anticoagulanti o utilizzano la terapia con aspirina . Aumentare il consumo di pesce di acqua fredda è un'alternativa sicura . . Parlate con il vostro medico prima di aggiungere supplementi di olio di pesce ad un regime di trattamento della pressione arteriosa

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, coenyzme Q10 riduce leggermente la pressione sanguigna; prendere 100 mg al giorno per ottenere questo effetto . Hanno anche suggerire il citrato di integratori di magnesio ( 350-500 mg) e calcio ( 1000 mg al giorno ) hanno un potenziale per abbassare la pressione sanguigna , ma studiano risultati sono stati misti . Prescrizione di potassio ad un dosaggio determinato da un medico può anche essere utile
trattamenti a base di erbe

aglio ha proprietà che abbassano la pressione sanguigna .; prendere 400 mg tre volte al giorno . Mirtillo mantiene le arterie flessibile; prendere 360 mg al giorno . Ginseng abbassa la pressione sanguigna e protegge il muscolo cardiaco; dosaggio dipende dal peso del corpo in modo da prendere la tintura come indicato in etichetta . Hawthorn e Reishi funghi riducono sia il colesterolo e la pressione sanguigna --- utilizzare 250 mg tre volte al giorno e 300 mg al giorno , rispettivamente. Scutelleria dilata i vasi sanguigni , permettendo al sangue di circolare più liberamente; prendere 2.000 mg tre volte al giorno .
Altri suggerimenti

Il National Institutes of Health hanno studiato l'effetto degli alimenti sulla pressione arteriosa e ideato la dieta DASH . Raccomandazioni principali includono mangiare una generosa quantità di frutta e verdura fresca e prodotti a basso o senza grassi latticini ricchi di calcio . Limitare o eliminare la caffeina in quanto aumenta la pressione sanguigna . Evitare l'alcool perché metabolizzare l'alcol aumenta la pressione sanguigna . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , uno studio condotto da M. Reif - Hernandez in un numero 2000 del Journal of Bodywork and Movement Therapy trovato che i pazienti ipertesi che hanno ricevuto i massaggi raggiunti valori di pressione sanguigna inferiori , nonché una riduzione degli ormoni dello stress .