Lavaggio nasale Ricetta

Niente è più fastidioso di essere in grado di respirare a causa di un naso chiuso . Over-the -counter spray nasali che danno sollievo immediato sono utili , ma possono ottenere agganciato e hanno un effetto di rimbalzo devastante se mai tenta di svezzare te stesso fuori di loro . Spray prescrizione disponibili sono anche grandi , ma possono avere effetti collaterali e non può essere pratico - lungo termine . Una soluzione sicura e facile è fai- da-te lavaggio nasale . Attrezzatura

Diversi articoli sono disponibili per il lavaggio nasale , tra cui plastica o vasi di ceramica Neti , grandi bulbo siringhe o bottiglie schizzo di irrigazione . Questi strumenti non sono costosi , di solito costano tra $ 10 e $ 20 e possono venire con pacchetti di premiscelato in polvere lavaggio nasale . Qualunque sia il metodo utilizzato per consegnare il lavaggio , assicurarsi di pulire e asciugare accuratamente dopo ogni utilizzo .
Ricetta

Inizia con otto once acqua leggermente tiepida . Se si utilizza una pentola Neti o una bottiglia di irrigazione , è possibile versare l'acqua direttamente in quelli . È possibile utilizzare acqua distillata , ma se l'acqua del rubinetto è potabile , è accettabile .

Mix in acqua ¼ cucchiaino . bicarbonato di sodio e ½ cucchiaino . sale non iodato . Non usare sale da tavola (è iodato ), e cercare di farlo a grana fine per un più rapido dissolvimento .

Mescolare o agitare fino a quando i solidi sono sciolte completamente . Se la soluzione è per un bambino , tagliare la ricetta a metà.
Washing

Magra sopra un lavandino , o piegarsi in avanti sotto la doccia in modo che siano guardando verso il basso , ma con la fronte leggermente superiore il mento . Inserire il dispositivo in una narice - appena abbastanza in profondità per mantenere la soluzione di fluire indietro - e cominciare a respirare attraverso la bocca , come si versa delicatamente o spremere qualche soluzione nel tuo naso . Se si utilizza una bottiglia siringa o di irrigazione , non spingere la soluzione con tanta forza che va nelle orecchie . Una pentola Neti usa la gravità per guidare il flusso .

Soluzione dovrebbe defluire l'altra narice , e si può assaggiare andando giù per la gola . Questo è OK; non fatevi prendere dal panico .

Rimuovere il dispositivo e soffiare il liquido in eccesso dal naso . Non inalare .

Ripetere queste operazioni fino ad aver versato la metà della soluzione attraverso la stessa narice , e poi versare il resto della soluzione attraverso l'altra narice allo stesso modo .

risultati

Se si utilizza il lavaggio nasale una o due volte al giorno , sollievo dovrebbe durare per diverse ore ogni volta. Con il lavaggio regolare, si dovrebbe finalmente notare congestione meno nasale, starnuti e pressione del seno . Se sta assumendo farmaci da prescrizione , si può verificare abbastanza sollievo di ridurre o interrompere , a seconda della gravità e la persistenza della condizione causando sintomi.
Attenzione

non lavare i vostri seni con semplice acqua . Brucerà .