Pulizia del colon con Raw Foods

Un programma che utilizza cibi crudi è un buon modo per pulire il colon se si verificano costipazione. Avviare il programma lentamente , aggiungendo un paio di frutta e verdura cruda alla volta . Assicurarsi di aggiungere abbastanza acqua e liquidi per la dieta . Un approccio graduale funziona meglio come il tuo corpo diventa adeguato al programma di pulizia del colon- . Non mangiare verdure ricche di amido o frutta , ma piuttosto di frutta e verdura che sono fibroso . Scelte

frutta cruda e miele sono ottimi pulizia del colon . Le mele contengono pectina , che ha una forte azione di pulizia . Nelle prime fasi del programma , inizia lentamente con verdure come cipolle, porri e rape . Il sedano è anche una buona scelta , in quanto contiene un sacco di fibra .

Avvio di un programma di pulizia raw -food troppo in fretta può mettere il corpo in stato di shock , liberando le tossine dal vostro fegato e reni troppo in fretta . Per il primo paio di giorni , bere molta acqua e succo di verdura , ma non troppi solidi. Questo darà il tempo di processo digestivo del vostro corpo di raggruppare , nonché consentire al fegato per eliminare le tossine .
Cosa evitare

Dopo i primi giorni , si può aumentare l'assunzione di cibo, ma evitare di mangiare carne rossa , tutti gli alimenti trasformati , zucchero e dolcificanti artificiali , sale e cibi salati , bere alcolici , carni lavorate come hot dog , soda , niente fritti e caffeina .

alimenti sani

concentrarsi su cibi integrali . Dopo pochi giorni , si può anche aggiungere cereali integrali e legumi , mentre ancora bere molta acqua per irrigare costantemente le tossine accumulate dal corpo . Scegli intero alimenti che sono ricchi di fibre e povera di grassi saturi malsani . Eliminare lo zucchero e sciroppo di fruttosio dalla vostra dieta .

Mangiare frutta e verdura cruda , si sta fornendo il vostro corpo con enzimi vivi che aiutano la formazione di cellule sane . Bere succhi di frutta e verdura freschi lavorati per ottenere vitamine e nutrienti vitali senza affaticare il fegato . È inoltre possibile aggiungere alla vostra dieta di pesce due volte a settimana per le proteine ​​. Selezionare verdure a foglia verde per le vostre insalate e scegliere medicazioni che non hanno grassi o dolcificanti .

Utilizzare interi, sani , cibi crudi per pulire efficacemente il colon . Facilità nel processo di pulizia del colon per evitare disturbi digestivi . Rivolgersi al proprio medico prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella dieta .