Come usare Cure alimentari per l'emicrania

cure e cibo per l'emicrania comprendono una varietà di cibi diversi . Dal pesce ai fagioli neri , ci sono diverse cose che si possono provare . Cure alimentari sono un modo sicuro e naturale per combattere il dolore associato a questi mal di testa debilitanti , e possono anche essere presi in combinazione con i farmaci . Si può anche prendere integratori al posto delle cure alimentari elencati qui , se non vi piacciono i cibi , o non può portare se stessi a mangiarli regolarmente . Cose che ti serviranno
Il pesce grasso , come la trota online integratori di olio di pesce ( facoltativo )
magnesio alimenti ricchi
integratore di magnesio ( opzionale)
tè o integratori
Partenio Mostra Altre istruzioni
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Mangiare pesce grasso come sardine e trota . Queste cure alimentari per l'emicrania contengono grandi quantità di acidi grassi essenziali, che hanno dimostrato di ridurre la produzione del corpo di infiammazione e dolore causando ormoni. Mangiare almeno una porzione quattro once di pesce grasso al giorno per contribuire a ridurre l'emicrania .
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Prendere integratori di olio di pesce , se non è possibile portare voi stessi da mangiare pesce tutti i giorni . L'olio di pesce è una delle migliori cure dell'alimento per l'emicrania , per i motivi sopra elencati . Assunzione di 1,25 grammi di olio di pesce al giorno ha dimostrato di ridurre la durata e l'intensità del mal di testa .
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Mangiare cibi ricchi di magnesio . Queste cure alimentari per l'emicrania sono spinaci , latte di soia , frutti di mare e fagioli neri . Mangiare almeno 1-2 porzioni di uno di questi alimenti guarisce ogni giorno per sbarazzarsi del mal di testa . In alternativa, un integratore di magnesio di 500 mg può essere assunto ogni giorno .
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Prendete Partenio , un'erba dimostrato efficace per combattere l'emicrania . Partenio è un altro dei migliori cure alimentari per l'emicrania . E 'stato dimostrato da ricercatori tedeschi di inibire il rilascio di sostanze infiammatorie nel corpo , riducendo così la frequenza, la durata e l'intensità di emicrania . Prendere il tè Partenio al giorno , o di un integratore secondo le istruzioni del produttore .