Salute e malattia
essere sicuri di mangiare una dieta ricca di calcio , potassio e magnesio . Per aiutare a prevenire i crampi alle gambe .
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bere sportiva con elettroliti può anche essere utile .
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Prendere tempo durante tutto il giorno per allungare i polpacci .
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Metti una saponetta sotto le lenzuola per i crampi notturni .
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indietro sullo zucchero e caffeina Tagliare sia come ridurre l'assorbimento del corpo di vitamine e minerali .
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Bere sidro di mele vinegar.Just aggiungere 1 TBS . di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere per un rapido sollievo dai crampi alle gambe .
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Prova questo semplice esercizio per qualche relief.Using il dito avanti e il pollice massaggio veloce e pizzicare la zona tra il naso e il labbro superiore .
Rimedi alternativi