Salute e malattia
crampi alle gambe sono una contrazione involontaria di un muscolo o di un gruppo di muscoli . Di solito sono molto dolorose e possono essere causati byseveral fattori diversi, come la disidratazione , affaticamento muscolare , squilibrio elettrolitico , deficit di vitamina , o certo i medicamenti seguito è riportato un elenco di cure naturali che molte persone hanno trovato per essere utile . Cose che ti serviranno
essere sicuri di mangiare una dieta ricca di calcio , potassio e magnesio . Per aiutare a prevenire i crampi alle gambe .
2
bere sportiva con elettroliti può anche essere utile .
3
Prendere tempo durante tutto il giorno per allungare i polpacci .
4
Metti una saponetta sotto le lenzuola per i crampi notturni .
5
indietro sullo zucchero e caffeina Tagliare sia come ridurre l'assorbimento del corpo di vitamine e minerali .
6
Bere sidro di mele vinegar.Just aggiungere 1 TBS . di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere per un rapido sollievo dai crampi alle gambe .
7
Prova questo semplice esercizio per qualche relief.Using il dito avanti e il pollice massaggio veloce e pizzicare la zona tra il naso e il labbro superiore .
Rimedi alternativi