Come ridurre il colesterolo con Portulaca

Molte persone con il colesterolo alto alla ricerca di modi naturali per abbassare il colesterolo . È possibile effettuare diversi cambiamenti di stile di vita , tra cui la dieta , esercizio fisico e integratori a base di erbe , per migliorare il vostro colesterolo . Ad esempio , è possibile utilizzare portulaca , noto come un'erbaccia comune , per abbassare il colesterolo . Istruzioni
1

Scopri i vantaggi di portulaca . Portulaca aiuta a ridurre il colesterolo , perché è ricco di acidi grassi omega 3 e vitamina C. Queste sostanze abbassano il colesterolo cattivo , mentre elevare il colesterolo buono .
2

crescere portulaca . È meglio che cresce portulaca sul proprio che tentare di cercare i negozi per la pianta. Dal momento che è una pianta infestante , si dovrebbe avere alcun problema mantenendo un ampio rifornimento a portata di mano . Portulaca cresce durante la stagione calda e dura circa 4-6 settimane per coltivare.
3

Aggiungi portulaca ai vostri pasti . Portulaca ha un gusto di limone e si può servire cotto o crudo. Aggiungi portulaca come condimento per le vostre insalate e panini . Mettete le foglie nelle vostre zuppe, stufati e salse .
4

Incorporare portulaca in una dieta ricca di frutta e verdura . Dopo diversi mesi di utilizzo portulaca , ricontrollare il colesterolo e si può notare un miglioramento nei vostri numeri di HDL e LDL .