Come utilizzare rimedi domestici a costipazione

Purtroppo , noi tutti soffriamo di stitichezza ogni tanto un po ' . La stitichezza può essere doloroso e irritante . Alcuni alimenti e farmaci possono causare stitichezza . Anche la mancanza di fibre nella nostra dieta può causare stitichezza . Sappiamo che abbiamo bisogno abbastanza fibra per rimanere regolare, ma non tutti possono o vogliono consumare abbastanza fibra nella loro giorno per avere movimenti normali e regolari intestinali. Ci sono over- the-counter e prescrizione per alleviare costipazione , ma ci sono altri modi più naturali per alleviare costipazione , alcuni dei quali sono elencati di seguito . Cose che ti serviranno
Prunes
Albicocche
di semi di lino
gomme senza zucchero o caramelle

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1

bere 4 once di succo di prugna con polpa con abbondanza di acqua . In primo luogo , bere un bicchiere ogni mattina fino a tornare alla normalità , e poi tagliare a una volta alla settimana . Per coloro che non amano le prugne secche , utilizzare invece albicocche . Bere un bicchiere di succo di albicocca ogni mattina o mangiare 2 albicocche secche ogni giorno per alleviare la costipazione .
2

Grind semi di lino in un frullatore o robot da cucina e tenere piccoli lotti in frigorifero . Prendete 1/2 cucchiaino . ogni giorno con un bicchiere di succo di frutta o acqua . Semi di lino si conserva molto bene da solo , ma una volta a terra , si può andare male in fretta , in modo da mantenere in frigorifero . Per coloro che soffrono di stitichezza abbastanza frequentemente, mantenere abbastanza semi di lino in frigorifero in modo da non esaurirsi. Un altro ottimo modo per ottenere la vostra dose giornaliera di semi di lino è quello di cospargere il semi di lino macinati nella tua colazione ogni mattina .
3

Fare una soluzione di semi di lino . Basta agitare il terreno semi di lino in 3 qt . di acqua per 15 minuti . Raffreddare il liquido e filtratelo . Mantenere la soluzione semi di lino in frigo e aggiungere due once ogni giorno di succo di frutta o acqua .
4

Mangia 30 pezzi di caramelle senza zucchero ogni giorno per alleviare la costipazione . Caramelle senza zucchero è un ingrediente che può causare diarrea , e se non si mangia troppo, questo può alleviare costipazione e tenervi regolarmente ogni giorno . Un buon esempio di caramelle senza zucchero è jelly bean. Si può anche masticare gomme senza zucchero ogni giorno ma la caramella funziona meglio .