Come gestire i sintomi della menopausa naturale

La menopausa non deve rovinare la vostra vita . Scopri come puoi aiutare i sintomi in modo naturale. Non dovete prendere quelle vampate di calore sdraiata. Istruzioni
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Prova aromaterapia . Prova lavanda , camomilla , lavanda , menta piperita e salvia . Questi profumi sarebbe perfetto per godere mentre ammollo in un bagno caldo . Oltre a godere di questi profumi in un bagno, accendere candele intorno alla vostra casa . Incensieri con questi profumi potranno anche fare il trucco .
2

Utilizzare le erbe che hanno una reputazione per alleviare i sintomi della menopausa . Questi includono Dong Quai , Black Cohosh , Chasteberry , olio di enotera e Saw Palmetto . Le erbe possono essere prese in forma di capsule e acquistati ovunque erbe sono venduti. GNC ha una grande selezione ed è sicuro di avere l'erba che stai cercando . Seguire sempre le indicazioni di dosaggio sulle bottiglie .
3

Steer chiaro di alcol e tabacco . Questo dovrebbe sempre essere una regola , ma soprattutto durante la menopausa in quanto possono aggravare i sintomi che sono già difficili da affrontare .
4

Mangiare cibi ormonali amichevole . Prova verdura fresca, alcuni dei migliori carote benessere , patate e broccoli . Anche aggiungere noci, fagioli e mandorle alla vostra dieta .
5

Considerare ipnoterapia è si soffre di gravi sintomi della menopausa . Anche fare dichiarazioni positive per se stessi durante il giorno può fare una grande differenza . Può sembrare sciocco da fare, ma è stato dimostrato di avere benefici sul proprio stato d'animo .