Pain Killer Alternative

antidolorifici prescrizione può avere effetti collaterali sgradevoli . Sono causa di stipsi , sonnolenza e mal di stomaco. Ci sono metodi alternativi che possono funzionare così come l'assunzione di farmaci per affrontare il dolore senza effetti collaterali indesiderati . Non ogni soluzione funziona per ogni tipo di dolore . Utilizzo di metodi alternativi di antidolorifici può aiutare a ridurre la quantità di farmaco è necessario prendere per rimanere in controllo del vostro dolore . Calore e ghiaccio

Ice - pack e riscaldamento pad sono due rimedi di vecchia data per alleviare il dolore . Per un recente infortunio , il ghiaccio è la prima raccomandazione . Previene il gonfiore e può aiutare a intorpidire il dolore . Quando si impedisce il gonfiore alla zona , si stanno aiutando a guarire più velocemente . Il calore aiuta ad alleviare la rigidità articolare e muscolare . Il calore favorisce anche la circolazione nella zona lesa . Aumento della circolazione porta più ossigeno e nutrienti al tessuto danneggiato , aiutandola a guarire più velocemente.
Fisioterapia

terapia fisica può aiutare ad alleviare il dolore causato da spasmi muscolari e alle articolazioni lesioni. Muoversi articolazioni attraverso gamma - esercizi di mobilizzazione e massaggiare i muscoli feriti aiuta ad alleviare il dolore , aumentando la circolazione e favorire il normale movimento della zona lesa . Questo tipo di terapia aiuta a recuperare forza muscolare e la flessibilità . Fisioterapia opere di alleviare l'infiammazione , rigidità e debolezza articolare . Un fisioterapista può mostrare modi per spostarsi da non provocare dolore e non limitare vostro stile di vita .
Meditation

Ricercatori del Dipartimento di fisiologia presso l'Università di Montreal ha riferito che meditatori Zen hanno una sensibilità ridotta al dolore . Questi risultati sono stati pubblicati nel numero di gennaio 2009 del "Journal of Psychosomatic Medicine ". Spiegano che i meditatori continuano a sentire dolore , ma non prendono il sopravvento i loro pensieri . I partecipanti che utilizzano la meditazione per il controllo del dolore non sono distratti dal loro dolore e non subiscono gli effetti collaterali da farmaci analgesici .
Agopuntura
agopuntura può aiutare a gestire il dolore .

L'agopuntura è una delle più antiche forme di medicina praticata in tutto il mondo . Diversi studi sono stati completati sull'uso di agopuntura per condizioni di dolore , tra cui mal di schiena , dolore mandibola , mal di testa e fibromialgia . Il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa riporta a partire da agosto 2010, molti degli studi hanno dimostrato i benefici per alcuni tipi di dolore come la sindrome del tunnel carpale , artrosi e gomito del tennista . Essi hanno inoltre notare che ci sono meno effetti collaterali con l'agopuntura che con trattamenti farmacologici standard.