Come costruire sane abitudini

Se state pensando di far cadere alcune delle vostre abitudini autodistruttive per i più sani , ora è il momento di farlo . La fase di progettazione di ogni impresa ha il solo scopo di essere il primo passo di un viaggio , ma alcune persone rimanere bloccato in modalità di preparazione e mai arrivare al main event . Il tuo primo sana abitudine dovrebbe includere un impegno a te stesso a riconoscere ciò che si desidera cambiare la tua vita . Scriverlo in un giornale , poi prendere il primo passo di azione entro 24 ore. Cose che ti serviranno
ufficiale

Mostra Altre istruzioni
1

Iniziare la giornata un'ora prima . Questo cambio è lo slot in cui è possibile inserire in tutte quelle attività che si dicono non avete tempo per , come meditazione , l'esercizio fisico o la lettura . Se una delle sane abitudini che si lunghi per l'attuazione comporta meno stressante , poi svegliarsi presto vi darà quel vantaggio . Invece di colpire il pulsante snooze , correre per doccia, vestirsi e forse manca la colazione , alzarsi presto e la facilità nella vostra giornata.
2

Tenere un diario alimentare . La responsabilità è fondamentale per una sana conservazione abitudine . Se si desidera perdere peso o guadagnare , o se siete preoccupati per le vostre scelte dietetiche o non riesce a ricordare ciò che si mangia di giorno in giorno , tenere un diario per un minimo di sei mesi diventerà un'abitudine che non sarà vuole rompere . Secondo " Science Daily ", uno studio condotto dal Centro di Kaiser Permanente per la Salute Research ha rilevato che le persone che tenevano traccia di quello che mangiavano erano più probabilità di perdere peso .
3

Arrestare spettegolare . In pratica ciò yogi chiamano ahimsa o non violenza , verso gli altri e te stesso . A giudicare gli altri è un freno per la tua anima; peggio, ti impedisce di lavorare sul proprio auto-sviluppo . A piedi dalla negatività diventa un'abitudine sana che alzerà il morale e contribuire allo sviluppo di una vita meno stressante .
4

Spendere meno . Senza un sistema di gestione monetaria , la spesa può crescere fuori controllo . Creare un budget per aiutare a discernere i migliori percorsi per i vostri soldi a prendere. Secondo il sito web dell'Università di Illinois di Extension "Getting Through dura Financial Times , " fare una lista delle vostre spese più critici è la chiave per gestire il vostro reddito . Concentratevi sui vostri bisogni , poi elaborare una strategia per soddisfare i vostri desideri .