Come utilizzare un Neti Pot Nostril

Neti , o la pulizia nasale , è stata praticata in medicina ayurvedica e come parte di yoga routine di depurazione per centinaia di anni . Caldo , l'acqua salata viene versato in una narice con un contenitore appositamente progettato di forma simile ad una piccola teiera . La testa è angolato in modo tale che il flusso di acqua si riversa fuori l'altra narice , eliminando batteri, muco e gli allergeni , e l'apertura dei passaggi nasali . Cose che ti serviranno
pentola Neti
vacanze 6 to 8 once acqua tiepida
1/4 di cucchiaino .
sale
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1

Versare l'acqua tiepida e il sale nella pentola neti , e sostituire il coperchio . Assicurarsi di utilizzare acqua tiepida , acqua calda sarà irritante per le vie nasali e l'acqua fredda non è rilassante .
2

Inclinare la testa a sinistra , rimboccare il mento al petto e con attenzione inserire il becco appuntito della pentola neti nella narice destra, mentre in piedi sopra un lavandino e di fronte a uno specchio .
3

Respirare attraverso la bocca , e sollevare la pentola neti fino ad un costante flusso di acqua salata è venuta fuori dalla narice sinistra .
4

Continuare il processo fino a quando tutta l'acqua salata è stato riversato attraverso i passaggi nasali . Rimuovere il beccuccio della pentola neti dalla narice destra ed espirate più volte per eliminare ogni residuo di acqua salata .
5

Il processo può essere ripetuto con un altro 6 to 8 once di sale, con la testa inclinata a destra e la pentola neti inserire nella narice sinistra , se lo si desidera .