Che cosa è Valerian tè

? Valeriana , o Valeriana officinalis , può contribuire ad alleviare lo stress , alleviare l'insonnia e ridurre l'ansia . Un over - the-counter , un'alternativa alle pillole a base di erbe che hanno benzodiazepine dormire , è possibile trovare valeriana in forma di tè , estrarre, tagliare le radici o capsule . Come utilizzare

Olistica online mette in guardia contro la preparazione di tè di valeriana in acqua bollente , in quanto potrebbe scacciare alcuni degli oli , la parte più efficace della pianta . Per preparare il tè , ripide 2 cucchiaini di radici di valeriana in 2 tazze di acqua calda per un giorno intero . Prendilo prima di coricarsi , dopo sforzo e riscaldarla.
Effetti collaterali

Valerian potrebbe non funzionare per tutti , e potrebbe causare indigestione mite , mal di testa , palpitazioni , e capogiri , vertigini o disorientamento , secondo il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) . Alcune persone possono provare reazioni allergiche come eruzioni cutanee, orticaria o difficoltà di respirazione . Inoltre , le radici e la forma di estratto liquido di valeriana hanno un forte , odore diverso che molte persone non piace .
The Herb

Valeriano, un perenne erba , cresce fino a circa 4-5 metri di dimensione, con grappoli di fiori rosa o bianchi , note Innvista.com . Fiorisce in giugno e luglio , che crescono in luoghi umidi in tutto il mondo, anche se originaria dell'Europa . Il suo olio risiede principalmente nelle radici .
Storia

Secondo il National Institutes of Health Office di integratori alimentari , uso di valeriana come sonnifero naturale ha cominciato nell'antica Grecia e Roma , nel corso del 9 ° secolo aC al 5 ° secolo dC Nel 2 ° secolo dC , medico romano e filosofo Galeno prescritto come una cura per l'insonnia . Nel corso del tempo , i suoi usi ampliato per trattare " nervosismo , tremori , mal di testa e palpitazioni cardiache ", nel 16 ° secolo , l' ODS dice , e di " alleviare lo stress di raid aerei " in Inghilterra durante la Seconda Guerra Mondiale .


Etimologia

Quando Galen valeriana prescritto per l'insonnia , lo chiamò " Phu , " per il suo odore pungente . Nel 9 ° o 10 ° secolo divenne noto come la valeriana , derivante dal verbo latino "valere ", che significa "essere felice", dice Innvista.com .
Attenzione

Gli utenti Valeriano devono evitare di assumere con sedativi complementari o qualsiasi cosa che deprime il sistema nervoso centrale, come antihistamines.The ODS avverte anche che le donne incinte e bambini sotto i 3 anni non devono assumere valeriana , a causa della mancanza di ricerca sui suoi effetti .