Trattamento alternativo per bipolare Mania

Con centinaia di farmaci sul mercato , trovare il trattamento bipolare giusto può essere come cercare un ago in un pagliaio . E se sei già diffidare di farmaci da prescrizione per cominciare , o se si scopre che gli effetti collaterali sono insopportabili , di farmaci tradizionali potrebbe non essere giusto per voi . Dieta e Nutrizione

mantenimento di una dieta sana con una corretta alimentazione è fondamentale per attenuare gli effetti della mania bipolare . Anche per le persone che non hanno bipolare , cibi ricchi di zucchero , grassi, carboidrati e caffeina può avere effetti negativi sull'umore , secondo un articolo di notizie CBS. Evitare questi cibi e concentrarsi su cereali integrali , grassi buoni come quelli che si trovano nel pesce e legumi e alimenti ricchi di vitamine B6 e B12 , vitamina C , acidi grassi omega - 3 e acido folico . Le persone che soffrono di disturbi bipolari dovrebbero soprattutto evitare lo zucchero e caffeina in quanto può essere troppo stimolante .
Esercizio

Secondo un rapporto di ABC News , un regolare esercizio fisico all'aperto è consigliato per pazienti bipolari . Aumentare la frequenza cardiaca per un periodo prolungato di tempo ( almeno 30 minuti) stimola la produzione di endorfine nel corpo così come serotonina e crea una sensazione di benessere . Avere un corpo sano si traduce anche in avere una mente sana . Inoltre , sempre all'aperto e di essere esposti alla luce , anche se è coperto , è utile per stabilizzare l'umore .

Integratori Alimentari

Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , naturale integratore alimentare di omega -3 può essere utile nel trattamento del disturbo bipolare . Omega - 3 si trova in alimenti come pesci grassi e oli vegetali , ed assiste in un certo numero di funzioni corporee come il rilassamento e la contrazione muscolare , la coagulazione del sangue , la divisione cellulare e la digestione . Anche se questi sono disponibili al banco , possono ancora hanno effetti collaterali e possono interagire negativamente con altri farmaci che sta assumendo . Consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore .
Meditation

meditazione o lo yoga pratica regolare può aiutare a calmare la mente e calmare i pensieri ossessivi e comportamenti spesso associati mania bipolare . Studiando le tecniche di consapevolezza centrali per lo yoga e la meditazione , si può imparare ad avere più controllo sui pensieri e sentimenti e prendere in carico i vostri stati d'animo .
Psicoterapia

consultazione regolare con un terapeuta o counselor è una parte necessaria di trattamento per il disturbo bipolare . Un professionista che ha esperienza di lavoro con la malattia può aiutare a capire le strategie per la gestione della malattia e vivere con più comodamente , con o senza farmaci . Con l'apprendimento e la pratica nuovi comportamenti e strategie di coping , molti dei giorno per giorno le lotte della mania bipolare può essere evitato o diminuito.