Che cosa è Kegel Exercise

? Esercizi di Kegel rafforzare i muscoli pelvici per uomini e donne . Per anni è stato conosciuto come l'esercizio fisico delle donne , ma la verità è che può essere apprezzato da entrambi i sessi . Fai gli esercizi di Kegel una prova e vedrete . Kegel Storia

Back in the1940 di un ginecologo con il nome di Dr. Arnold Kegel , spesso consigliato esercizi di Kegel per i suoi pazienti per cercare di rimediare a incontinenza da stress dopo il parto . Oggi , esercizi di Kegel sono utilizzati per migliorare la resistenza di tutta la zona pelvica per uomini e donne .
Kegel Muscle &PC

esercizi di Kegel sono spesso utilizzati per rafforzare il pubococcygeus muscolare , noto anche come i muscoli PC . Muscoli PC resilienti sono in grado di rendere il parto più facile nelle donne e aumenta l'erezione negli uomini . Entrambi i sessi trarre grandi vantaggi da orgasmi intensificati e migliore contenimento sulle loro funzioni della vescica e dell'intestino .
Esercizio Kegel

sdraiati , in piedi o semplicemente seduti , che cosa mai vi piace potete rafforzare i muscoli del PC . Per iniziare si consiglia di sedersi su un sedile del water , mentre si sta urinando pratica arresto e avviare il flusso . Se si può fare con successo per un massimo di 15 secondi , si sta lavorando i muscoli PC e l'esecuzione di un esercizio di Kegel . Ora , provate quello stesso movimento ovunque e quando vuoi, e si noterà un pavimento pelvico forte in pochissimo tempo .
Incontinenza

Kegel esercizio è stato dimostrato di essere utili per aiutare coloro che soffrono di incontinenza . L'incontinenza può essere un caso di lieve o grave di quelle capacità di controllare la vescica . Esercizi di Kegel che si concentrano sulla spremitura e rilasciando sono estremamente utile per alleviare questo problema .
Kegel Pleasure

Gli esercizi di Kegel in entrambi i sessi permette al sangue di fluire più liberamente al pelvica zona . Questo flusso di sangue porta su un risveglio senza precedenti per uomini e donne . Donne rilasciare endorfine ed avere orgasmi intensi e frequenti che raggiungono il loro punto G , mentre gli uomini sono in grado di avere un migliore controllo quando si eiaculare . Gli esercizi di Kegel sono un modo potente di migliorare la vostra vita sessuale .