Pensiero Positivo e guarigione

Il pensiero positivo può avere un effetto positivo sulla vostra salute fisica . La Mayo Clinic afferma che quando si utilizza il pensiero positivo , aiuta a gestire i problemi in modo più positivo . Se si hanno problemi di salute , il pensiero positivo può ridurre lo stress e promuovere la guarigione perché supporta la salute e il benessere . È possibile superare problemi di salute e prevenire altri problemi in futuro , mantenendo la vostra visione positiva .
Effetti

La Mayo Clinic afferma che il pensiero positivo in grado di supportare la guarigione in un numero di modi . Combatte la depressione e l'ansia e ti permette di costruire capacità di coping sani. Quando il corpo è sotto meno stress , è meglio in grado di concentrare la sua energia e gli sforzi sulla guarigione . Guarigione positiva rafforza anche l'immunità , che aiuta a combattere certe malattie . Per molte persone , diminuisce abitudini malsane e comportamenti come il fumo e l'eccesso di cibo che può compromettere la guarigione .
Metodi

Il metodo principale per utilizzare il pensiero positivo per la guarigione è quello di sostituire i pensieri negativi con quelli positivi . Molte persone si concentrano sugli aspetti negativi e saltare in aria i problemi nelle loro menti . Immaginano che lo scenario peggiore accadrà. Hanno anche trovare il modo di incolpare se stessi , aggiungendo senso di colpa per il loro stress in generale . Il pensiero positivo può essere usato per fare un test di realtà che rimuove la colpa e mette il problema in una prospettiva realistica.

La Mayo Clinic afferma che positive self-talk può essere utilizzato tutto il giorno. Se vi accorgete che state alla deriva in pensieri negativi , fermare se stessi e sostituirli immediatamente con qualcosa di positivo . Anche se il tuo stato mentale è neutrale , di tanto in tanto fare lo sforzo di trovare qualcosa di positivo su cui concentrarsi . Ricordate a voi stessi che concentrandosi su pensieri ottimistici vi aiuterà a guarire e sostenere la buona salute.

Si dovrebbe anche circondarsi di persone positive che sostengono il vostro stato d'animo ottimista . Questo vi aiuterà a mantenere un buon stato mentale che supporta la guarigione .
Frequenza

Il pensiero positivo deve essere usato quotidianamente per avere il massimo effetto sulla guarigione . Molte persone entrare in una abitudine di self-talk negativo . Il pensiero positivo deve essere utilizzato costantemente al fine di spezzare questa abitudine . Alla fine diventerà il vostro modello di pensiero di default , ma ci vuole tempo per sostituire i modelli radicati . Se volontariamente cambia i pensieri negativi a quelli positivi , alla fine diventerà la vostra reazione automatica . Tenete a mente che ci vogliono 21-28 giorni per cambiare un'abitudine , quindi siate pazienti con voi stessi .