Come aiutare a guarire la sciatica ( dolore lombare causato da Nerve Pinch )

siete stati diagnosticati con sciatica . Può essere estremamente difficile e debilitante per la vostra vita . Ecco alcune cose che potete fare per aiutare la vostra condizione . ( Io non sono un medico e questo è solo dalla mia esperienza. Favore usate questo a propria discrezione e consultare un medico prima di provare qualsiasi di questo . ) Cose che ti serviranno
Will per ottenere una migliore materasso
Firm supporto
lombare per sedie
esercizio quotidiano e un adeguato riposo

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smettere di fare la stessa cosa si sta facendo . Ecco come avete ottenuto in questo modo . È probabile che si sono seduti con una cattiva postura e di cattivo sedia e la maggior parte delle persone con sciatica lavorano seduti. Acquistare un materasso rigido . Se è a disagio in un primo momento si sentirà meglio alla fine . Poi l'acquisto di un supporto lombare per la schiena . ( Io preferisco il tipo mesh) . Essi sono di solito $ 10 o meno da Walmart e si possono mettere in macchina e al lavoro .
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Se si lavora in un ufficio , suggerisco seduto su una palla di esercizio dell'impresa. Questo si sentirà a disagio in un primo momento ma aiuterà i muscoli diventano più forti e vi impedirà di dinoccolato . Concentrato giornaliero sulla postura e leggere libri su come mantenere correttamente .
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Si devono trovare il chiropratico corretta . Chiropracting è un ampio campo con molte idee e teorie . Ho trovato la più utile per quelli formati in Active Release Technique . Questi medici aiutano a massaggiare il muscolo che sta causando il passaggio pelvica o del disco che potrebbe essere pizzicare il nervo sciatico . Con un chiropratico regolare , le ossa si sposteranno a destra, fuori posto. Se non si sente meglio per un paio di giorni dopo , non hai trovato quello giusto . Al fine di risparmiare denaro , continuate a cercare fino a trovare qualcuno che conosce i muscoli e il tessuto dentro e fuori .