Come smettere di vampate di calore Naturally

Vampate di calore sono un sintomo comune di milioni di donne in tutto il mondo un'esperienza quando si passa attraverso la menopausa . Durante la menopausa , improvvise ondate di calore che provengono dalla tua vita si fanno strada fino la parte superiore del corpo e del viso a causa di una fluttuazione degli ormoni . Vampate di calore può durare fino a 30 minuti e può verificarsi più volte al giorno . Vampate di calore possono causare mal di testa , vertigini e insonnia . Tuttavia, è possibile alleviare le vampate di calore in modo efficace e sicuro mediante l'applicazione di metodi naturali . Istruzioni
1

Prendere caste compresse albero di bacche. L' albero di bacche casto contiene iridoids e flavonoidi , che sono composti potenti che alleviano naturalmente vampate di calore . Prenda una compressa da 240 mg una volta al giorno .
2

Consumare compresse di vitamina E . La vitamina E agisce riducendo la quantità e la gravità delle vampate di calore durante la menopausa . Gode ​​anche il tuo cuore e rafforza il sistema immunitario . Prenda una compressa da 540 mg una volta al giorno , preferibilmente prima dei pasti .
3

Prendere sera capsule di olio di primula . L'olio di enotera contiene acido linolenico gamma, che allevia le vampate di calore . Si può anche alleviare la sindrome premestruale ( PMS ) . Prendere una capsula 1.000 mg tre volte al giorno , preferibilmente con il cibo .
4

esercizio ogni giorno . Esercizio fisico aumenta i livelli di estrogeni , che diminuisce la gravità dei vampate di calore . Esercizio fisico allevia anche lo stress e l'ansia associati alla menopausa . Esercizio almeno 30 minuti al giorno .
5

arrivarci trattamenti di agopuntura . L'agopuntura può aiutare a fermare le vampate di calore mediante l'inserimento di aghi sottili in punti selezionati nel vostro corpo . Può anche aiutare a dormire meglio . Fissare un appuntamento con un agopuntore nella tua zona . Vedere Risorse sotto per un localizzatore agopuntore .