Cure naturali per migliorare la perdita di memoria

Persone di ogni età sperimentano vuoti di memoria di tanto in tanto . Problemi di memoria cronica può essere il risultato di molti fattori , e spesso causa di grande preoccupazione . Le possibili cause comprendono patologie gravi come il morbo di Alzheimer o un ictus , droga e alcol , cattiva alimentazione , alcuni farmaci da prescrizione e radicali liberi ( prodotti a partire da normali processi corporei ), che danno il tessuto cerebrale . Ci sono molti trattamenti naturali che possono migliorare la vostra memoria , ma può richiedere diverse settimane a diversi mesi di utilizzo costante di produrre cambiamenti significativi . Benefiche erbe

Erbe e agenti farmaceutici sono assegnati dosi basate su uno dei loro più importanti proprietà farmacologiche , range terapeutico . Range terapeutico è più piccola dose che produce alcun beneficio medicinale per la grande dose sicura per il consumo . Le erbe sono generalmente non tossici , e di gravi complicazioni o sovradosaggio è improbabile . Tuttavia, prendendo più della quantità raccomandata non è in grado di produrre ulteriore beneficio , e gli effetti collaterali negativi sono possibili .

Ashwaganda è una pianta principale nella medicina ayurvedica , l'antico sistema indiano di medicina . Esso ha una lunga storia di utilizzo per perdita di memoria cronica . Prendete come indicato in etichetta . L'aglio contiene sostanze che migliorano la memoria . Prendete come indicato in etichetta . Gingko migliora la capacità di apprendimento e la memoria , soprattutto in condizioni ansiogene o stressanti . Prendere fino a 500 mg una volta al giorno . Non utilizzare se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue . Centella asiatica protegge i vasi sanguigni che alimentano il cervello . Prendere 60-120 mg una volta al giorno . Lecitina di soia riduce la perdita di memoria . Prendere 15-25 g al giorno .
Altri suggerimenti

Regolare attività fisica aumenta il flusso di sangue al cervello . Prendere 2,000 mg di tirosina giornaliero . Aiuta a migliorare la vostra capacità di memoria e attenzione . Utilizzare grassi monoinsaturi come l'olio d'oliva durante la cottura . Essi contengono sostanze protettive che aiutano con perdita di memoria correlata all'età . Gli antiossidanti come le vitamine A, C ed E sono collegati con una maggiore richiamo , il vocabolario e il riconoscimento in adulti più anziani . Se hai più di 65 anni, prendere da 200 a 400 unità internazionali di vitamina E e 1000 mg di vitamina C al giorno . Mangiare 5-7 porzioni di verde scuro , frutti gialli o arancio e le verdure a settimana per ottenere il beta- carotene , una forma di vitamina A.