Home rimedi per il gonfiore mestruale soccorso

Poco prima dell'inizio del periodo di loro , molte donne soffrono di una serie di sintomi di disturbo . Gonfiore mestruale è solo uno di quei sintomi , ma per molti è il più fastidioso . Può essere scomodo , rendono difficile per i vestiti per adattarsi e alcuni persino trovare imbarazzante . Fortunatamente , ci sono una serie di rimedi casalinghi che si sono dimostrati molto efficaci per alleviare il gonfiore mestruale . Cose che ti serviranno
vitamina B6CalciumMagnesium
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1

Tagliare il consumo di sale . Assicurarsi che si sta controllando le etichette degli alimenti per la quantità di sodio e il sale in ogni porzione . Inoltre , prendere facilmente quando si aggiunge sale al cibo .
2

Lavare l'acqua in eccesso con un diuretico naturale . La vitamina B6 è un diuretico naturale ed è mite. Aiuta ad alleviare il gonfiore mestruale sicuro. La dose standard di B6 sarebbe da 25 a 50 mg al giorno .
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Prendete un supplemento di calcio e magnesio combinazione . Questa combinazione ha mostrato risultati promettenti nel ridurre il gonfiore . Si può prendere 1200 mg di calcio e 400 mg di magnesio al giorno .
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muoversi di più , e sarà sicuramente aiutare con sollievo gonfiore mestruale . Anche se può essere difficile da motivare se stessi a muoversi quando non ci si sente all'altezza , è importante . L'esercizio fisico è molto efficace quando si tratta di ridurre i sintomi della sindrome premestruale .