Come usare le erbe per la gestione dello stress

Se sei sotto stress , si potrebbe desiderare di provare una delle tante erbe per la gestione dello stress che sono là fuori . In una certa misura , abbiamo bisogno di stress. Ad esempio , una volta ho tagliato il mio dito con un coltello mentre prepara il pranzo. E ' ferito e ho effettivamente dovuto pagare una visita al pronto soccorso . Quando l'infortunio è accaduto prima , ho potuto sentire l'adrenalina . Ho agito in modo rapido e mettere pressione su di esso . Questo è stato lo stress - la spinta di adrenalina è stata la mia risposta allo stress . Si può incorrere in problemi quando il corpo è sotto stress tutto il tempo . Quando si verifica lo stress continuo , in particolare il tipo che la maggior parte di noi faccia ogni giorno , come lo stress lavoro , può influenzare negativamente il vostro corpo e la salute . Fortunatamente , utilizzando le erbe per la gestione dello stress può davvero aiutare - soprattutto se abbinato a una dieta sana e lifestyle.Here sono alcuni modi erbe possono aiutare a gestire lo stress . Cose che ti serviranno
Oatstraw
Camomilla
Catnip
Lavender
Ginseng

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Preparare un tè forte oatstraw . Oatstraw è una di quelle erbe che è abbastanza delicato per prendere ogni giorno ed è ricco di minerali , come il calcio , che sono utili per i nervi . Ripido le erbe in acqua calda per almeno 30 minuti e bere un paio di tazze al giorno .
2

Rilassatevi con la camomilla dopo una lunga giornata . Anche se l' erba è relativamente dolce , è meglio usare questo su una base alle necessità . Quando avete bisogno di rilassarsi e distendersi , preparare una tazza di camomilla .
3

Sì , erba gatta fa di gatti pazzi , ma non ha lo stesso effetto sugli esseri umani . In realtà, è esattamente l'opposto . L'erba gatta è un sedativo e nervino , che significa che può contribuire a promuovere il sonno e risolvere i nervi . E 'meglio servito come un tè , ed è un membro della famiglia della menta , quindi ha un sapore gradevole . Utilizzare solo erba gatta su una base come-necessaria .
4

Utilizzare lavanda per il relax . Sì , è possibile preparare fino lavanda tè o usarlo in cucina . Comunque, io preferisco usare l'olio essenziale . È possibile effettuare uno spray camera combinando 20 gocce di lavanda , 1 cucchiaio di vodka e acqua in un 4 - once. flacone spray . Spruzzare la camera quando si sta iniziando a sentirsi nervoso o stressato .
5

Usa ginseng per adattarsi meglio . Il Ginseng è una pianta chiamato un adattogeno . Ciò significa che aiuterà il vostro corpo ad affrontare lo stress della vita quotidiana . In altre parole, vi aiuta ad adattare meglio allo stress . Si può prendere in qualsiasi forma , ma io preferisco l'estratto . Basta ricordarsi di seguire i consigli di dosaggio sulla confezione .