Come invertire la perdita ossea nelle vertebre

Il nostro sistema scheletrico sostiene e protegge i nostri organi vitali e li tiene a posto , così come dare noi formiamo . Ossa forti provenienti da un sistema scheletrico ci aiutano a eseguire azioni come camminare e la postura . Tuttavia, come l'età, le nostre ossa cominciano a deteriorarsi e può causare problemi come l'osteoporosi , l'artrite degenerativa e problemi vertebrali che può essere problematico e doloroso. Ma applicando tutte le terapie naturali elencati di seguito , si può effettivamente invertire la perdita ossea . Istruzioni
1

mangiare un sacco di noci . Le noci contengono acidi grassi Omega- 3 che aiuta l' organismo a produrre più cellule ossee. Mangiare una tazza di noci ogni giorno sarà migliorare l'integrità ossea e prevenire la perdita di tessuto osseo .
2

Mangiare almeno sei prugne secche al giorno . Questa susina è ricco di potassio e polifenoli , che costruisce la densità ossea e fornisce energia per tutta la giornata .
3

consumare integratori pigweed . Questa pianta erbacce contiene una elevata quantità di calcio necessaria per aiutare il vostro corpo a fare nuove cellule ossee , migliorando la circolazione sanguigna .
4

mangiare aglio ogni giorno . Questo ortaggio contiene una elevata quantità di zolfo che è necessario per rafforzare le ossa e mantenere la crescita del tessuto connettivo . Aggiungere l'aglio ai vostri piatti .
5

fare yoga ogni giorno . L'esecuzione di posture yoga può ridurre la perdita ossea e aumentare la densità ossea . Sei posizioni in piedi , come l'albero di posa , guerriero e affondi . Vedi il link You Tube sotto .