Alternative a Anti-depressivi

Secondo agopuntore Daniel Lee , otto milioni di americani sono diagnosticati con una qualche forma di depressione . Spesso, le persone con depressione si rivolgono ai medici che spesso prescrivono farmaci antidepressivi come il Paxil , Zoflot e Lexapro . Antidepressivi lavorare ma spesso hanno effetti collaterali e non trattare le questioni di base associati alla depressione . Inoltre , gli antidepressivi spesso prendono sei settimane o più per iniziare a lavorare . Invece di prendere antidepressivi prima , provare questi metodi naturali semplici per curare la depressione . Terapia

terapia è un modo per aiutare a raggiungere la fonte della vostra depressione . Parlare con un terapista consente di aprire e parlare di questioni che interessano voi invece di mascherare il problema con antidepressivi . Per fissare un appuntamento con un terapeuta e andare una volta o due volte alla settimana per almeno 30 minuti. Un terapeuta aiuterà con i vostri problemi interpersonali e concentrarsi sulle soluzioni per aiutare l'utente attraverso i problemi che causano la depressione . A volte aiuta a parlare solo di qualcuno che ha una mente aperta e obiettiva .
Esercizio

Esercizio prende un po ' più tempo per lavorare di antidepressivi ma l'esercizio è una naturale alternativa agli antidepressivi . Esercizio fisico aiuta a superare i sintomi della depressione , come a basso consumo energetico e disturbi del sonno . Mood migliora anche perché di esercizio . Prova a prendere tempo per te stesso e andare a fare una camminata o un'escursione almeno tre volte a settimana per un'ora . Esercizio fisico aiuta a concentrarsi su qualcosa d'altro e spesso si sente meglio dopo.
Meditation

meditazione migliora l' ansia , l'umore e lo stress e spesso lavora per curare la depressione . La meditazione può aiutare chi è depresso chiaramente la loro mente da pensieri e sentimenti negativi . Sedetevi in un ambiente calmo, tranquillo con gli occhi chiusi e lasciate che i vostri pensieri alla deriva a pensieri felici , pur concentrandosi sulla respirazione . Il tuo corpo inizierà a rilassarsi come lo stress diminuisce . Dopo la meditazione , la tua sensazione più centrato, riposato e tranquillo . Prova a meditare almeno due volte alla settimana in un ambiente tranquillo , privo di stress .
Agopuntura

L'agopuntura è un antico rimedio cinese che può essere usato per trattare la depressione naturalmente invece di utilizzare antidepressivi . Stress e ansia , spesso associata a depressione , possono causare il blocco di energia all'interno del corpo . Questo blocco è causato da una diminuzione della produzione di serotonina nel cervello . Quando i livelli di serotonina scendono , ansia, insonnia , stanchezza e depressione si verificano . Gli aghi sono disposti lungo i punti del corpo per aprire questi passaggi bloccati . Le erbe sono spesso utilizzati durante questa pratica per aiutare il corpo a rilassarsi e di conservarlo a uno stato più equilibrato . Prima di passare agli antidepressivi , consultare un agopuntore di trattare la depressione con questo metodo naturale .