Come ridurre l'ansia con metodi naturali

Molte persone sembrano soffrire di problemi di ansia . Anche se ci sono farmaci là fuori che sono usati per trattare questa condizione molti preferirebbero rivolgersi a trattamenti naturali per l'ansia . Ci sono stati modi per ridurre l'ansia naturalmente per molti anni. Kava usato per essere un trattamento naturale principale fino ad anni recenti quando i medici hanno scoperto che ha un effetto negativo sul fegato . Kava deve essere utilizzato solo sotto controllo medico in quanto potrebbe danneggiare il fegato . Tuttavia, ci sono altri trattamenti per l'ansia che funzionano altrettanto bene . In questa guida , potrete imparare a ridurre l'ansia naturalmente . Istruzioni
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nutrienti comunemente noto come 5 -HTP , un composto chiamato 5 idrossi - triptofano , deriva dal triptofano . Oltre ad essere usato come uno stato d'animo sollevatore ma può essere utilizzato anche per aumentare il livello di tolleranza del dolore e come un aiuto di sonno . Le molecole di questo composto sono abbastanza piccolo da passare attraverso il flusso di sangue al cervello; molti integratori non hanno molecole che sono abbastanza piccolo per fare questo . Tuttavia , 5 - HTP può interagire con molti farmaci diversi , compresi quelli che si trovano nella maggior medicine fredde . Informare il medico su qualsiasi cosa si può prendere prima di prendere 5 - HTP , lui o lei può essere in grado di dirvi se la sostanza nutriente avrà una brutta reazione ad altri farmaci .
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Una miscela di calcio e magnesio è un altro buon modo per ridurre l'ansia naturalmente . La miscela è stato conosciuto per contribuire ad alleviare la tensione muscolare . Si può prendere calcio /magnesio con vitamina del complesso B per contribuire a produrre neurotrasmettitori nel cervello . Insieme al complesso di calcio , magnesio e vitamina B avrà un effetto calmante sul cervello , quindi rilasciando ansia . Si utilizza un estratto di tè che possono essere acquistati al banco chiamato teanina , che andrà ad aggiungersi agli effetti calmanti .
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valeriana è un'altra sostanza naturale che può essere utilizzato se non siete soddisfatto dei risultati dei rimedi di cui sopra . Si può provare a 400-450 mg due volte al giorno invece di teanina se si scopre che l'estratto di tè non funziona per voi . Si può anche prendere da 800 a 1.350 mg di valeriana prima di dormire per aiutarvi a ottenere un po ' di riposo . Valeriano è usato principalmente come un aiuto di sonno; quindi può causare sonnolenza . Questo può anche essere usato come un tè . Alcuni potrebbero preferire un rilassante tè di valeriana prima di dormire per aiutarli a dormire .
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Prima di iniziare un trattamento che può aiutare a ridurre l'ansia , naturalmente , è importante informare il vostro fornitore medico dei piani che voi avere. Essi possono essere in grado di suggerire un modo naturale per alleviare i sintomi con l' ansia diversi da quelli menzionati qui .